https://www.facebook.com/photo.php?fbid=846567058733419&set=a.235470563176408.61417.100001403993920&type=3&theater
Хотелось бы поделиться с вами книгой, которая для меня стала еще одним отправным пунктом в исследовании и изучении дыхания.
______________________
Высоко структурированный процесс дыхания регулируется дыхательным центром,
совокупностью нервных клеток, расположенных в продолговатом мозге, части головного мозга, также называемой «мозгом рептилий». Нервный дыхательный центр поэтому хорошо защищен, и его работа не может быть нарушена анестезией или сном, которые никак не влияют и на другие явления нервно-вегетативного порядка. Этот центр
регистрирует информацию, связанную с соотношением кислорода и углекислого газа в крови; в зависимости от нее он направляет посредством предназначенных для этого нервов, импульсы диафрагме, основной дыхательной мышце, а также вспомогательным мышцам, принимающим участие все в том же дыхательном движении.
Под этим воздействием диафрагма опускается и происходит вдох, что позволяет грудной клетке – а следовательно и легким – расшириться. В легких при этом понижается
давление, что позволяет воздуху проникнуть внутрь. Как только уровень кислорода в крови станет достаточным, диафрагма вернется в свое первоначальное положение. Автоматическое опускание диафрагмы и ее возврат предстает нашему вниманию за счет расширения и стенок нашего корпуса. Мы можем наблюдать этот процесс у людей из
нашего ближайшего окружения и очень четко его ощутить в своем теле, положив, например, руки на живот.
При опускании диафрагмы, давление волной распространяется вниз. Можно сравнить это действие с камнем, брошенным в воду. Волны от него распространяются,
формируя все увеличивающиеся в диаметре концентрические окружности. Во время опускания диафрагмы грудная клетка
расширяется; эти два действия связаны.
И наоборот, в результате выдоха, когда диафрагма занимает
свое первоначальное положение, стенки живота возвращаются к
своему обычному объему. Когда я
Вдох
говорю о дыхании – процессе,
который каждый может самостоятельно ощутить – я имею в
виду движение диафрагмы, которое может распространяться на все тело целиком в зависимости от его проницаемости и
ненапряженности. Дыхание, следовательно, – это внутреннее
движение, которое, тем не менее, можно почувствовать.
Диафрагма – самая (!) важная из всех мышц. Начиная с этого места, мне хотелось бы подчеркнуть, что правильное положение тела – это основное условие для свободных и здоровых дыхательных движений. Далее я вернусь к этому в деталях. Когда мышцы не
перенапряжены, но в то же время и не дряблы, а суставы освобождены, дыхательные движения, то есть колебательные движения диафрагмы, распространяются в ноги до самых стоп; также они проходят от плеч через руки до самых кончиков пальцев, и достигают головы, проходя через шейные позвонки. Чем дальше эти движения от
диафрагмы, тем больше их колебания сдерживаются. Если мы хотим сохранять весь организм здоровым, то оптимальное и свободное движение диафрагмы приобретает основное значение, поскольку только движение сохраняет тело здоровым; оно – само выражение жизни. Бездеятельность, напротив, быстро приводит к регрессии, затем к болезни и, наконец, к оцепенению.
Позволить диафрагме двигаться естественно и здорово, то есть без препятствий, равносильно деликатному массажу всех органов, в частности органов брюшной полости, таких как печень, желудок, почки, поджелудочная железа и кишечник. Движения диафрагмы также способствуют току физиологических жидкостей – желчи, поджелудочного сока, лимфы, и особенно кровообращению. Поскольку часть диафрагмы
соприкасается с оболочкой сердца, его деятельность также стимулируется дыхательными движениями.
Действительно, в момент вдоха, когда диафрагма опускается, кровь спускается до уровня нижней части спинного мозга. На выдохе же, когда диафрагма занимает свое
нейтральное положение, кровь отправляется в головной мозг. Это также стимулирует вегетативную нервную систему. Что же касается часто упоминаемого солнечного сплетения, то оно
находится непосредственно под диафрагмой. Я бы даже назвала «сферой чувств» пространство,
занимаемое диафрагмой, сердцем, солнечным сплетением, печенью и легкими, подразумевая под чувствами способ выражения сознания. Посредством
солнечного сплетения сознание распространяет волны своей силы на все тело. Именно в этой области
тела, которую я дальше буду называть «середина» - другими словами область, расположенная между
грудной и пупком – мы можем наиболее явно физически ощущать порывы и волнения души. Об
этом свидетельствуют всем известные поговорки вроде «от этого мне тепло на сердце», «не порть себе
кровь», «изливать свою желчь», «сидеть в печенках»,
«у него кишка тонка» и другие. Смех и плач соответствуют резким сокращениям диафрагмы. Боль, страх, но также и радость провоцируют глубокие реакции в области желудка. Все это позволяет нам предположить, что потоки силы сознания могут беспрепятственно распространяться по всему телу через солнечное сплетение лишь
настолько, насколько свободны и беспрепятственны движения диафрагмы.
http://www.klex.ru/be1
______________________
Высоко структурированный процесс дыхания регулируется дыхательным центром,
совокупностью нервных клеток, расположенных в продолговатом мозге, части головного мозга, также называемой «мозгом рептилий». Нервный дыхательный центр поэтому хорошо защищен, и его работа не может быть нарушена анестезией или сном, которые никак не влияют и на другие явления нервно-вегетативного порядка. Этот центр
регистрирует информацию, связанную с соотношением кислорода и углекислого газа в крови; в зависимости от нее он направляет посредством предназначенных для этого нервов, импульсы диафрагме, основной дыхательной мышце, а также вспомогательным мышцам, принимающим участие все в том же дыхательном движении.
Под этим воздействием диафрагма опускается и происходит вдох, что позволяет грудной клетке – а следовательно и легким – расшириться. В легких при этом понижается
давление, что позволяет воздуху проникнуть внутрь. Как только уровень кислорода в крови станет достаточным, диафрагма вернется в свое первоначальное положение. Автоматическое опускание диафрагмы и ее возврат предстает нашему вниманию за счет расширения и стенок нашего корпуса. Мы можем наблюдать этот процесс у людей из
нашего ближайшего окружения и очень четко его ощутить в своем теле, положив, например, руки на живот.
При опускании диафрагмы, давление волной распространяется вниз. Можно сравнить это действие с камнем, брошенным в воду. Волны от него распространяются,
формируя все увеличивающиеся в диаметре концентрические окружности. Во время опускания диафрагмы грудная клетка
расширяется; эти два действия связаны.
И наоборот, в результате выдоха, когда диафрагма занимает
свое первоначальное положение, стенки живота возвращаются к
своему обычному объему. Когда я
Вдох
говорю о дыхании – процессе,
который каждый может самостоятельно ощутить – я имею в
виду движение диафрагмы, которое может распространяться на все тело целиком в зависимости от его проницаемости и
ненапряженности. Дыхание, следовательно, – это внутреннее
движение, которое, тем не менее, можно почувствовать.
Диафрагма – самая (!) важная из всех мышц. Начиная с этого места, мне хотелось бы подчеркнуть, что правильное положение тела – это основное условие для свободных и здоровых дыхательных движений. Далее я вернусь к этому в деталях. Когда мышцы не
перенапряжены, но в то же время и не дряблы, а суставы освобождены, дыхательные движения, то есть колебательные движения диафрагмы, распространяются в ноги до самых стоп; также они проходят от плеч через руки до самых кончиков пальцев, и достигают головы, проходя через шейные позвонки. Чем дальше эти движения от
диафрагмы, тем больше их колебания сдерживаются. Если мы хотим сохранять весь организм здоровым, то оптимальное и свободное движение диафрагмы приобретает основное значение, поскольку только движение сохраняет тело здоровым; оно – само выражение жизни. Бездеятельность, напротив, быстро приводит к регрессии, затем к болезни и, наконец, к оцепенению.
Позволить диафрагме двигаться естественно и здорово, то есть без препятствий, равносильно деликатному массажу всех органов, в частности органов брюшной полости, таких как печень, желудок, почки, поджелудочная железа и кишечник. Движения диафрагмы также способствуют току физиологических жидкостей – желчи, поджелудочного сока, лимфы, и особенно кровообращению. Поскольку часть диафрагмы
соприкасается с оболочкой сердца, его деятельность также стимулируется дыхательными движениями.
Действительно, в момент вдоха, когда диафрагма опускается, кровь спускается до уровня нижней части спинного мозга. На выдохе же, когда диафрагма занимает свое
нейтральное положение, кровь отправляется в головной мозг. Это также стимулирует вегетативную нервную систему. Что же касается часто упоминаемого солнечного сплетения, то оно
находится непосредственно под диафрагмой. Я бы даже назвала «сферой чувств» пространство,
занимаемое диафрагмой, сердцем, солнечным сплетением, печенью и легкими, подразумевая под чувствами способ выражения сознания. Посредством
солнечного сплетения сознание распространяет волны своей силы на все тело. Именно в этой области
тела, которую я дальше буду называть «середина» - другими словами область, расположенная между
грудной и пупком – мы можем наиболее явно физически ощущать порывы и волнения души. Об
этом свидетельствуют всем известные поговорки вроде «от этого мне тепло на сердце», «не порть себе
кровь», «изливать свою желчь», «сидеть в печенках»,
«у него кишка тонка» и другие. Смех и плач соответствуют резким сокращениям диафрагмы. Боль, страх, но также и радость провоцируют глубокие реакции в области желудка. Все это позволяет нам предположить, что потоки силы сознания могут беспрепятственно распространяться по всему телу через солнечное сплетение лишь
настолько, насколько свободны и беспрепятственны движения диафрагмы.
http://www.klex.ru/be1
Комментариев нет:
Отправить комментарий