понедельник, 31 октября 2016 г.

Упражнения Сергея Бубновского

Если начали болеть колени и побаливает поясница, никогда не прикасайся к этому!

Відео, Головна, Здоров'я, Новини у світі, Поради, Цікаво
Даже не верится, что этот представительный мужчина и успешный врач 27 лет ходил на костылях! После автокатастрофы он был в тяжелейшем состоянии, но не сдался. Вместе со своими травмами и патологиями Сергей продолжил жить полноценно и разработал систему оздоровления, которая помогла ему встать на ноги, а теперь помогает его многочисленным пациентам.
Если начали болеть колени и побаливает поясница, никогда не прикасайся к этому!
Упражнения Сергея Бубновского — это путь к истинному здоровью. Врач призывает отказаться от бабушкиных шарфов, согревающих компрессов, корсетов, болеутоляющих. Не стоит жалеть себя. Только так можно избавиться от боли в любой области позвоночника и стать здоровым человеком!
Если начали болеть колени и побаливает поясница, никогда не прикасайся к этому!
Система Бубновского
Нужно помнить о том, что жизнь — это движение. Люди вспоминают об этом только тогда, когда теряют возможность двигаться и обращаются к специалистам. Главное — не запускать себя, не доводить организм до ужасного состояния собственной же ленью!
Сергей Бубновский считает, что главный фактор здоровья позвоночника — мышцы, через которые проходят нервы и сосуды. Если работать с ними правильно, можно добиться впечатляющих результатов!
Конечно, перед тем как приступить к оздоровительной гимнастике, следует проконсультироваться со специалистом. Ведь нужно понять, можно пациенту наклоняться или нельзя, допустимы ли отжимания. После того как врач определит суть проблемы, лучшее лечение — физические упражнения.
система бубновского отзывы
Гимнастика Сергея Бубновского укрепляет мышцы шеи, плеч и живота. В этом видео врач объясняет, как делать самые простые упражнения, как правильно дышать во время гимнастики. Чудо-упражнения снимают спазмы, одновременно расслабляя и укрепляя мышцы. Они помогли избавиться от проблем со здоровьем тысячам людей…
Врач делит тело на 3 отдела. Первый этаж — ноги. Необходимо приседать, чтобы улучшить кровоснабжение нижней части тела. Недостаток кровоснабжения этой зоны ведет к простатиту у мужчин и заболеваниям матки у женщин.
Второй этаж — туловище, мышцы спины и груди. Чтобы урегулировать работу этих мышц, нужно выполнять упражнение для пресса, при котором задействовано очень много других мышц. При этом обязательно правильно дышать!
Третий этаж — шейный отдел. Если к вечеру болит шея и голова, это говорит о недостатке кровоснабжения данной области. Полезны любые физические нагрузки, чтобы исправить ситуацию.
оздоровительная система бубновского
Еще один замечательный комплекс, который помогает восстановить и вылечить суставы. Если с наступлением холодного времени года суставы начинают ныть и доставляют неприятные ощущения, обязательно стоит попробовать такую утреннюю гимнастику! Посоветую своей бабушке.
Действительно, комплекс легчайший! Подойдет даже закоренелым лентяям…
лечебная система бубновского
Работоспособный человек — это человек с сильными, здоровыми мышцами. Если ты будешь регулярно тренироваться, заниматься своим телом, отступят даже серьезные проблемы! Мне очень понравились упражнения, представленные Сергеем Бубновским в этих видеороликах: делать крайне просто и сразу же становится легче, даже если ощутимо болела спина или шея.
система сергея бубновского
Поделись с друзьями нашей статьей: наверняка она кому-то поможет заняться своим здоровьем!


Медитация любящей доброты:

Медитация любящей доброты: мы притягиваем то, о чем думаем

04 Мая 2016 9421 0 0
Если вы будете ценить и уважать всех людей в мире, и они будут испытывать к вам те же чувства.
Читаем дальше:
Статьи:
Новые Популярные

Как похудеть с помощью йоги?

http://yogajournal.ru/body/practice/forbeginners/kak-pokhudet-s-pomoshchyu-yogi/

Как похудеть с помощью йоги?

30 Октября 2016 13282 0 0
Читаем дальше:

Энергетическая чистка после тяжелого рабочего дня

 http://www.aum.news/zdorove/1359-energeticheskaya-chistka-posle-tyazhelogo-rabochego-dnya

 

Энергетическая чистка после тяжелого рабочего дня

 

Энергетическая чистка после тяжелого рабочего дня.

Энергетическая чистка — мощный способ избавиться от негатива! Если вы устали, если после тяжелого рабочего дня ваши нервы «на пределе», то вам поможет эта простая и действенная энергетическая чистка. Ее можно проводить в домашних условиях и применять по мере необходимости. После этой работы вы гарантированно почувствуете себя намного лучше!
Допустим, Вы пришли с работы, день был нервным, возобновился старый и глобальный конфликт с сослуживцами…
 
Вас всю трясет и колотит от негатива и полученного стресса. Для того, чтобы «плохие» пожелания не «налипли» на вашу энергетику и не навредили вам, воспользуйтесь этим простым способом.

Купите по пути с работы пачку обычной соли, а когда придете домой, сразу идите в душ. Соль — это очень сильный проводник энергии. Ее кристаллы впитают в себя всю полученную вами негативную информацию, они прекрасно почистят вашу энергетику. К тому же — это бесплатный и действенный пилинг для тела, который прекрасно заменит посещение дорогого салона красоты. Сама вода также прекрасно тонизирует и расслабляет, вместе с солью она смоет с вас весь негативный заряд.
 

Как правильно проводить энергетическую чистку?

Сначала натираем тело обычной солью. Лучше использовать каменную соль, она более натуральна, а ее кристаллы более крупные. Желательно охватить всю поверхность тела, можно натереть и волосяную часть головы и даже лицо. Не нужно втирать соль очень сильно — старайтесь не поцарапаться, вы должны получать удовольствие от процедуры.  По мере натирания вы можете произносить свои мыслеформы, это усилит эффект чистки.
 
Проговаривайте мысленно или вслух и явственно представляйте, что вся энергетическая грязь впитывается в кристаллы соли, что соль вытягивает из вашей энергетики и из кожи весь негатив, полученный и накопленный вами.
 
После этого встаньте под душ и смойте соль водой. Конечно, лучше использовать холодную воду, но если вы не привыкли к этому — ополосните тело прохладной водой. Она придаст сил и благотворно скажется на тонусе кожи, также прохладная вода усилит энергетическую чистку. Когда вы будете стоять под душем, мысленно обратитесь к воде с просьбой смыть с вас все плохое, весь негативный заряд, который в вас накопился.


 
Разговаривайте с водой как с живым существом. Ваши слова должны идти изнутри — из души, из сердца.
Представьте, что соль и вода снимают с вас все обиды, подозрения, злость, зависть, недоброжелательные мысли, вымывают болезни и все плохое. Представьте, как все это смывается с вас прозрачной, кристально-чистой водой. Такое «внутреннее подключение» к очищению усилит мощную очистку солью. Не сомневайтесь в том, что вода и соль заберут ваш негатив, когда вы выйдете из душа, то почувствуете себя чище и моложе, а, главное, вы избавитесь от негатива.
 
В конце процедуры мысленно поблагодарите воду и соль за помощь (стихии обязательно нужно благодарить).

Чтобы усилить эффект…

Не лишним будет сразу после душа, стоя перед зеркалом, похвалить себя, сказать себе, что вы прекрасно выглядите. Посмотрите на себя и скажите себе, что вы очень красивы, обновлены и молоды, что вы сильно любите и уважаете себя…Вообще, хвалите себя почаще, особенно перед зеркалом. Возьмите за правило ежедневно проводить этот ритуал перед зеркалом.
 
И, напоследок, позвольте дать вам один совет — никогда не ругайте себя перед зеркалом. Это — прямой путь к проблемам не только в отношениях, но и к проблемам с внешностью. Что вы посылаете в зеркальную страну, то и получаете.
 
В зеркальный мир нужно посылать только энергии любви и красоты. Каждое утро, во время умывания, посмотрите на себя в зеркало и сделайте себе несколько комплиментов, даже если вы не очень хорошо выглядите.

Соль также очень полезно использовать, когда вы просто принимаете ванну. Растворите каменную соль в воде и получайте удовольствие. Мало того, что она заберет ваш негатив, накопленный за день (за неделю), она также выведет лишнюю воду из организма, что способствует похудению и благотворно влияет на весь организм.

С помощью соляных растворов можно даже избавиться от грибковых заболеваний кожи, от прыщей и угрей (используя соль в виде скраба). Также соль хорошо помогает избавиться от морщин, для этого ежедневно похлопывайте лицо рукой, смоченной в соляном растворе. Соль снижает давление при принятии солевых ванн. Это действительно крайне полезный природный способ обрести душевное и физическое здоровье!
 
Будьте красивы и счастливы, а эта простая процедура поможет вам очиститься, настроиться на удачу и привлечь в свою жизнь успех!


Самое популярное


Как Мыслят Богатые Люди (Часть 1)+++++!!!!

http://goldcoach.ru/blog/kak_muslyat_bogatye_lyudi.html?utm_source=fb_Ivanpublic_public&utm_medium=fb_post2.09.2016&utm_campaign=rich_people_phink2.09.2016

Как Мыслят Богатые Люди (Часть 1)

  • 99 333
  • 56
  • 110
test-1-jpg
Поделиться:
На часах было 7.08 утра. Я стоял в ванной. Цифры на весах показывали 89 кг. Я перестал снимать футболку на людях. Когда я смотрел на себя в зеркало, в голове возникала мысль: “Иван, ты выглядишь как толстяк”.
Меня это не устраивало. Поэтому я начал ходить в спортзал 5 раз в неделю. И вес стал уходить.

blog_1_1
И вместе с ним стал снижаться мой доход. Если в месяц я худел на 3 кг, то прибыль снижалась на 40-60%. Если же набирал 2 кг веса — прибыль росла на 50%.
Поэтому мой вес поднялся до 91 кг. Хотя я продолжал ходить в спортзал.
После 5 сеансов индивидуального коучинга (по 100 дол за сессию — 500 дол мне стоило это осознание) я наконец-то понял в чем дело.
В детстве от мамы я много раз слышал: “Кушай больше”, “Кто худой — тот бедный”, “Кушай — это не навредит”, “Настоящий мужчина должен быть с животиком”.
Эти слова, повторенные много раз, сформировали во мне убеждение: «Все богатые люди – толстые». «У худого человека не может быть много денег».
Вот как работало это убеждение.
Как только я получал больше денег, мозг посылал сигнал – «ты стал богаче, значит, должен быть больше». И я толстел.
А когда худел, мозг заставлял меня беднеть. Чтобы соответствовать убеждению, сформированному 10 лет назад.
Я понимаю, что это звучит смешно, но это полностью неосознанный процесс.
После этого открытия я изменил стратегию. Теперь я понимал — чтобы достичь цели и похудеть — одной стратегии ходить в спортзал по 5 раз в неделю недостаточно. Мне нужно изменить свои убеждения.
Токсическое убеждение — “чем толще — тем богаче”, которое паразитировало во мне, я заменил на “чем богаче — тем красивее моя фигура”, используя метод «Аффирмаций».
Вот результат.
Почти без усилий я похудел на 7 кг. Я стал настолько молодо выглядеть, что меня перестали узнавать знакомые.
blog_1_2
Изменив убеждения — мои результаты изменились.
Я смог вернуть себе отличную форму, которую сохраняю по этот день. При этом мой доход не снизился, а вырос.
В книге «Психокибернетика» доктор Максвел Мольц говорит: “внутренний образ человека формирует его физическую реальность.» Сначала для меня это была революционная идея, но чем больше я общался с богатыми людьми, тем больше понимал…
 Наш внешний мир результатов — это зеркальное отображение нашего внутреннего образа себя, убеждений и привычек
Поэтому начал работать над своим мышлением, чтобы выявить те убеждения, которые саботируют мой успех.
Здесь я выделил 4 очень распространенных убеждения бедных людей. Пройдись по этому списку и отмечай, какие из этих убеждений есть у тебя. Используй это как некий чек-лист. (ТУТ мы его расширили).

4 очень распространенных убеждения бедных людей

Токсическое убеждение № 1: «Все богатые люди — плохие. Заработать большие деньги честным путем невозможно, поэтому деньги — корень зла»
Я рос в бедной семье. И слышал, как взрослые обсуждают богатых людей, деньги и успех. Всегда много- много страха, всевозможной нехватки, жалоб, ограничений, скептицизма, негатива, обид, зависти…
Прямо можно было почувствовать негативную энергетику, которой сочились их слова, диалоги. К богатым относятся с презрением. «Наворовал, хапуга, кровопийца» — вот, что я слышал о богатых чаще всего.
Про деньги тоже говорили снисходительно: «Копейки, мелочь, бумажки».
Когда я начал знакомиться с богатыми людьми, я увидел огромное различие — они никогда не говорят о деньгах, богатстве в негативном ключе. Никогда.
Они понимают, что сознание заразительно: успешные люди всегда говорят про движение вперед, как стать лучше, как сделать больше.
Отношение процветающих бизнесменов к деньгами другое. Они относятся к ним абсолютно нейтрально. Как к ресурсу. Они живут с глубоким осознанием, что денег в мире неограниченное количество.
Когда я поменял свое мышление и начал думать так же, я навсегда забыл о понятии «нет денег». Идеи, как заработать, начали возникать с ничего и с неоткуда.
У меня исчез страх разориться, потому что мне нужен один день, чтобы найти 50 новых идей, как заработать деньги. Это как пойти набрать воды в речке. Взял ведро и пошел набрал воды.
Токсическое убеждение 2: «Путь к богатству лежит через официальное образование»
Это было почти чудо. Я закончил школу, поступил в один из лучших экономических вузов страны. По мнению общества это значило, что я гарантировано должен в будущем получать много денег.
Однако очень скоро я разочаровался. Обучение в университете не давало мне реальных стратегий получить от жизни то, что я хотел и на что у меня были амбиции. Поэтому я обратил внимание на предпринимательство.
Уже на втором курсе университета я зарабатывал хорошие деньги. На третьем — у меня уже была небольшая команда студентов. По сути это уже был бизнес, хотя в очень примитивной форме.
После 4 курса я пошел работать в Deloitte, а потом вернулся к предпринимательству. Хотя мама очень сильно настаивала,но на 5 курс университета я не пошел.
Я верил в это тогда и сейчас верю еще больше — диплом не нужен для успеха.
Сейчас я очень много провожу собеседований. Последнее, что меня интересует — это диплом. Для меня фактор №1 — это личностные качества кандидата.
Такие как — занимается ли он спортом, есть ли у него достижения. Я задаю много вопросов и сразу вижу умеет ли человек думать. Результаты никогда не врут и я смотрю на его результаты, а не на диплом.
blog_1_3
Намного важнее диплома — это непрерывно обучаться самостоятельно. Еще важнее — иметь наставника.
Токсическое убеждение №3: «Если денег не хватает, нужно экономить»
Так поступали все, кого я знал. Когда им урезали зарплату или наступал очередной кризис, они начинали уменьшать расходы. Тратили безумное количество времени на поиски скидок, покупали дешевую еду, одежду.
Однако скоро понял, что эти «кризисы» случаются очень часто, а ждать я не люблю. Жить в постоянных ограничениях — это не для меня.
Сейчас я в любых условиях фокусируюсь на возможностях. Поэтому даже в кризис я не увольнял людей, а наоборот — поднимал зарплату. В 2014 году, когда в стране была война, я совершил рекордное количество инвестиций.
Мне говорили, что я дурак, что вкладываю деньги, когда вокруг столько неопределенности. Однако я всегда очень тщательно изучаю нишу в которую захожу, поэтому смело занимаю самые «горячие» и  четко знаю, что смогу заработать там даже в кризис.
Токсическое убеждение № 4: «Работа, которая приносит деньги, не может приносить удовольствие» 
Раньше я не видел ни одного человека, который бы действительно любил свою работу и много зарабатывал. Я долго думал, что это невозможно. Чуть не стал инвестиционным банкиром, что сделало бы меня несчастливым на всю жизнь.
Однако, работая со своим мышлением я понял — самый простой путь к богатству- это получать удовольствие от того, чем занимаешься.
blog_1_4
Когда я сказал об этом своему другу Коле, он ответил: «Это все глупости. Надо просто больше вкалывать и будет больше денег«. Я согласен. Я уважаю тех, кто много и упорно работает.
Однако 95% людей, которые не достигли финансовой свободы, тоже много работают, «давят на газ» изо всех сил. В то время как их убеждения мощно давят на тормоз, заставляя упускать все возможности выйти на новый финансовый уровень.
Поэтому они не могут получить те результат, которых заслуживают, как бы много не работали.
Ты поймешь как этот механизм работает из второго поста серии «Как Мыслят Богатые Люди».
P.S. Мне было очень сложно работать над мышлением.
Я с детства страдаю синдромом рассеянного внимания. Мой мозг работает против меня.
Поэтому мне нужен был самый простой метод работы по замене токсических убеждений на продвигающие. Я перепробовал более 100 разных инструментов.
Самые быстрые результаты дали аффирмации — позитивные утверждения, которые нужно слушать всего несколько минут в день и они постепенно заменяют собой токсические. Это буквально «перепрограммирует» мозг на успех.
Вот 123 идеи для аффирмаций, которые использую каждый день. Мы записали их для тебя, чтобы ты также уже сегодня смог начать работать над мышлением, и ненадолго выложили в открытом доступе бесплатно: Скачать мои аффирмации прямо сейчас
 Gif (3)

Понравилась статья? поделить с друзьями. Пусть они скажут тебе «Спасибо!»

avatar Иван Зимбицкий

Об Авторе:

Иван Зимбицкий, отец, предприниматель, автор, маркетолог, блогер, путешественник.
Основатель и руководитель консалтинговой компании GoldCoach (http://goldcoach.ru).
Владелец сети профессиональных футбольных клубов для дошкольников от 3 до 7 лет «Starward-FootyBall (http://starward.ua/)».
Совладелец сети магазинов по продаже брендовых аксессуаров Glamour Devic и Discount Device.
В компаниях Ивана работает свыше 120 человек. Его книги прочли более 1 000 000 человек.

 https://duckduckgo.com/?q=%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE+%D0%98%D0%B2%D0%B0%D0%BD+%D0%97%D0%B8%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9&t=ffab&ia=web