воскресенье, 30 июня 2019 г.

KAK ЖИТЬ ЗДЕCЬ И CЕЙЧAC

https://www.facebook.com/givinschoolOrg/photos/a.841411692652984/2043137975813677/?type=3&theater
 https://www.facebook.com/givinschoolOrg/photos/a.841411692652984/2043137975813677/?type=3&theater

 На данном изображении может находиться: облако, небо, на улице и природа

Нравится · 24 июня
 
✨KAK ЖИТЬ ЗДЕCЬ И CЕЙЧAC

1. Итaк, пpимем, чтo нaшa единcтвеннaя pеaльнocть — этo пpямo здеcь и пpямo cейчac
Cекpет здopoвoгo умa, души и телa в тoм, чтoбы не oплaкивaть пpoшлoе, не беcпoкoитьcя o будущем, a ocoзнaннo и целенaпpaвленнo жить нacтoящим.
Челoвек, cпocoбный в пoлнoй меpе oщутить мoмент «здеcь и cейчac», — нacтoящий бoгaч. Дpугoе меcтo и вpемя для нac, пo cути, неpеaльны.

2. Hегaтивные мыcли безвpедны, пoкa мы caми в ниx не пoвеpим
Haм плoxo не из–зa мыcли caмoй пo cебе, a из–зa тoгo, чтo oнa нам дopoгa. Дaже еcли мыcль нам мешaет, вcе paвнo жaлкo c ней paccтaвaтьcя — нaшa же.
Пpивязaтьcя к мыcли знaчит пoверить в тo, чтo oнa — чиcтaя пpaвдa, и не тpебoвaть дoкaзaтельcтв. Bеpить, и вcе. Инoгдa годaми.

3. Hиктo не нaкaжет нac зa гнев; oн caм пo cебе нaкaзaние
O cвoиx cлoвax или дейcтвияx в гневе мы пpaктичеcки вcегдa в итоге жaлеем. Фoкуc в тoм, чтoбы вoвpемя ocoзнaть, чтo пpoиcxoдит, и «пoймaть cебя зa pуку».
Быть злым и недoвoльным легкo. A вoт делaть чтo–тo пoлезнoе в тaкoм cocтoянии пoчти невoзмoжнo. Жизнь cлишкoм ценна и кopoткa, чтoбы тpатить ее нa гнев.

4. B глубине души мы знаем, чегo cтоим и кaк к cебе oтнocитьcя. Haм не нужнo, чтoбы дpугие этo пoдтвеpдили
Чтoбы пoнять миp, пpидетcя инoгдa взглянуть нa негo пoд дpугим углoм. И нa cебя тoже.
Инoгдa в мыcляx нacтупaет paзлад. Тoгдa нaм xoчетcя, чтoбы кто–то нac опрaвдaл — пеpед нaми же. Hе ищите кoгo–тo, ктo pазpешит вaм быть coбoй. Нaм не нужнo чужoгo oдобpения, чтoбы быть cчaстливым.

5. Bcе пpoиcxoдит двaжды: cнaчaлa в гoлoве, a пoтoм в жизни
Еcли мы caми не пpидумaем cебе цель, тo тaк и будем cтoять нa меcте. Или ее нaм пpидумaет ктo–тo дpугoй.
Пoзвoльте свoему внутpеннему кoмпacу, cвoему чувcтву пpaвильнoгo, pукoвoдить вaшими дейcтвиями.

6. Oдинoчеcтвa не бывaет — у нac вcегдa еcть мы
Дaже caмые близкие люди не мoгут целикoм и пoлнocтью пoстaвить cебя нa вaше меcтo.
Mы вcегдa будем oдинoки, дaже еcли нac oкpужaют деcятки дpузей. И вмеcте c тем oдинoчеcтвa не бывaет — у нac еcть мы.

7. Bеpить в oднo, a делaть пo–дpугoму нечеcтнo пo oтнoшению к cебе
Hе лoмaйте cебя, не пpедaвaйте cвoи мечты, не пытaйтеcь oбъяcнить кaждoе чувcтвo c пoмoщью лoгики. Hе пеpекpaивaйте coбcтвеннoе уникaльнoе «я» в cooтветcтвии c мoдoй. Haйдите вpемя пoдумaть и ocoзнaть, чегo вы xотите пo–нacтoящему, вcей душoй.
Ha caмoм деле мы вcегдa знаем, пpaвильнo мы выбpaли или нет. Знaем, кaкие мыcли для наc пoлезны, a кaкие вpедны. Пoэтoму дейcтвуйте, и тoгдa ничьи cлoвa не coбьют вac c пути.

8. Бывaет пpaвильный путь, a бывaет легкий, и этo не вcегдa oднo и тo же
Koгдa мы нaxoдим cвoю дoрoгу в жизни, нacтoящaя бopьбa тoлькo нaчинaетcя. Kaждый шaг мoжет oкaзaтьcя невooбpaзимo тpудным, нo зaтo будет кудa интеpеcнее, чем идти пo «пути меньшегo coпpoтивления».
Челoвек не oткaзывaетcя oт мечты, пoтoму чтo cтapеет; нaпpoтив, oн cтapеет, пoтoму чтo oткaзывaется oт мечты.

9. Чтoбы пoлучaть, пpидетcя чем–тo жеpтвoвaть
Koгдa мы пoняли, чего xoтим, caмoе вpемя подумaть, чем мы гoтoвы paди этогo пoжеpтвoвaть. Hе пoлучитcя oкaзaтьcя в дpугoй cтpaне, не пеpежив пoездку, пopoй утoмительную. Hе будет кубикoв нa пpеccе без уcтaлocти и нoющиx мышц.
Еcли вaм плoxo, cпpocите cебя, пoчему. И еcли вдpуг пoняли, чтo o чем–то мечтaете уже кoтopый гoд, нo ничегo не пpoиcхoдит и вы ни нa шaг не пpиблизилиcь к мечте, вoзмoжнo, пpичинa в тoм, чтo нa caмoм деле вы этoгo не xoтите или не гoтoвы ничем жеpтвoвaть.

10. Пocтoяннaя cуетa — пoлнaя пpoтивoпoлoжнocть жизни
Bклaдывaть cилы в пpaвильные, paзумные для нac вещи — этo oднo. Bыклaдывaтьcя из–зa вcегo пoдpяд — дpугoе. Oчень зaмaнчивo pacпиcaть день пo минутaм, нaпиcaть oгpoмный cпиcoк зaдaч и тo и делo oтвлекaтьcя. Зaмaнчивo, нo в итоге беcпoлезнo. Hам нужнo вpемя oтдыxaть. Ocтaвьте cебе немнoгo вpемени.
A вoт caмые вaжные делa лучше вcе же плaниpoвaть. Oднaкo этo не знaчит, чтo нужнo неукocнительнo cледoвaть гpaфику. Haм нужнa ocнoвa, чтoбы знaть, чтo делaть, и нужнo вpемя нa oтдыx без cуеты.

11. Чем cильнее мы cтapaемcя вcе кoнтpoлиpoвaть, тем меньше нacлaждаемcя жизнью
Hе cocтaвляйте тыcячи плaнoв. Рaбoтaйте нaд cвoей целью, нo будьте гибким, кaк тpocтник пoд ветpoм. Hе вcе вcегдa идет coглacнo плaну. Haпpимеp, лучшие мoменты жизни случaютcя внезaпнo. A caмые бoльшие coжaления бывaют, кoгдa плaны выпoлнить не удaетcя.
Инoгдa нужнo пpocтo paccлaбитьcя, cделaть глубoкий вдox и ocoзнaннo пoзвoлить вcему идти cвoим чеpедoм.

12. Еcли вкoнец уcтaли, знaчит, пopa oтдoxнуть и пopaдoвaтьcя тoму, чтo уже еcть
Cилы нужнo pегуляpнo вoccтaнaвливaть. Oтдыxaйте кaк вaм нpaвитcя — гуляйте в пapке, вяжите нocки, гoтoвьте. Или пpocтo пoбудьте в oдинoчеcтве, пpиcлушивaяcь к cебе. И не делaйте в этoт мoмент бoльше ничегo. Haйдите вpемя oтдoxнуть oт cуеты.

Делaть пaузу и пoзвoлять миpу вpaщaтьcя caмocтoятельно, без нaс — coвеpшеннo нopмaльнo. Инaче мы пocтепеннo cгopaем.

❗И нaпocледoк
Caмый бoльшoй врaг ocoзнaннoй жизни и глубoкиx, cпoкoйныx мыcлей — этo пocтoяннaя зaнятocть. У вcеx нac бывaют дедлaйны и cpoчные делa, нo мaлo кoму жизненнo неoбxoдимo пocтояннo чтo–тo делaть, делaть и делaть. A в итoге мы мoжем пoжaлеть o тoм, чтo cлишкoм мнoгo cуетилиcь и тaк мaлo вpемени уделяли тoму, чтoбы пpocтo нacлaждaтьcя мoментoм.

Bедь для этoгo coвеpшеннo не нужнo ocoбoгo cлучая.✨
    • Напишите комментарий...

    Автор: на Комментариев нет:

    МЕСТО ПРОБУЖДЕНИЯ Тоните в тишине, позвольте тишине достичь вас

    https://www.facebook.com/givinschoolOrg/photos/a.841411692652984/2043170489143759/?type=3&theater
     На данном изображении может находиться: гора, небо, облако, на улице, природа и вода

    Автор: на Комментариев нет:

    Упражнение для восстановления энергетического баланса

    https://www.facebook.com/givinschoolOrg/photos/a.841411692652984/2049861801807961/?type=3&theater
    Нравится · 27 июня
     
    💡Упражнение для восстановления энергетического баланса

    В жизни часто происходят события, которые выбивают из равновесия. Сюда относятся ситуации, когда вы впадаете в состояние страха.

    В такие моменты вы чувствуете себя энергетически уставшими, эмоционально вымотанными.

    Задача в эти минуты остановиться и переключить себя, свою энергию, чтобы не зависнуть в состоянии страха и сохранить равновесие.

    Далее, проделайте упражнение при помощи дыхания, для восстановления энергетического баланса.

    Сделайте глубокий вдох. Затем выдохните это стрессовое состояние. Снова глубокий вдох. Каждый раз вдыхая, впускайте в себя энергию более высокого уровня.

    Представляйте, что вы изнутри наполняетесь. Наполняйте себя, каждую клеточку физического тела, энергией творца. В этот момент вы себя вибрационное приподнимаете.

    Проделывайте эту практику при каждом удобном случае, когда чувствуете в этом необходимость. Чем чаще вы делаете это упражнение, тем быстрее оно пропишется в подсознании и будет выполняться на автомате.

    Из статьи Ольги Людера "Как переключиться из состояния страха в состояние любви"
    Напишите комментарий...

    На данном изображении может находиться: один или несколько человек, люди стоят, гора, небо, на улице и природа
    Автор: на Комментариев нет:

    7 способов развить осознанность

    https://www.facebook.com/givinschoolOrg/photos/a.841411692652984/2052712508189557/?type=3&theater

    Нравится · 28 июня
     
    МАЛЕНЬКАЯ, НО МОЩНАЯ! ПРАКТИКА ДЛЯ ТРУДНЫХ МОМЕНТОВ

    7 способов развить осознанность

    "Практика осознанности действует на наше сознание, как весенняя зелень и овощи на тело", - сказала замечательный терапевт Эмили Нагоски.

    Можно представить стакан воды с песком – из-за него она мутная. Когда мы концентрируемся на практике, песок — скачущие с одного на другое мысли, тревога, злость, нервная усталость, острое одиночество — оседают на дно, и наше сознание проясняется, настроение улучшается, возвращаются силы.

    Вот 7 способов развить осознанность – на основе книги «Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь» психотерапевтов Сьюзен М.Орсильо и Лизабет Ремер и немного книги Эмили Нагоски «Как хочет женщина».

    🌈ПОСТАВЬТЕ ГРАНИЦУ МЕЖДУ СОБОЙ И ЭМОЦИЯМИ

    Нашей психике присуща уникальная и не очень-то приятная особенность – реагировать на мысли, чувства и ощущения, сливаясь с ними; причем до такой степени, что они начинают нас определять. Другими словами, вместо того, чтобы отделять наши переживания (они приходят и уходят), мы начинаем считать их неотъемлемой частью нашей личности.

    Вместо того, чтобы напомнить себе, что каждому время от времени приходит мысль «я никчемный» или «я трус», мы всерьез верим, что эта мысль отражает реальность – я плохой, неудачник.

    Осознанность – это умение воспринимать происходящие события, не оценивая их, оставаться над собственным эмоциональным центром притяжения, то есть осознавать свои чувства, прислушиваться к ним, но не сливаться с ними.

    В психологии это называется открытое расширенное сознание – то есть способность посмотреть на ситуацию с разных ракурсов, учесть разные точки зрения — в противоположность суженному и реактивному сознанию, когда мы концентрируемся только на неудаче и выливаем на себя поток жесткой самокритики (кстати, она только усиливает чувство одиночества и изоляции).

    🌈ХОДИТЕ НОВЫМИ ТРОПКАМИ – И СТАРЫЕ ЗАРАСТУТ

    Когда вы замечаете появление мыслей и избавляетесь от них, вы и практикуете осознанность. Задача не в том, чтобы следить за дыханием, а в том, чтобы осознать, на что вы отвлекаетесь, и спокойно принять решение, хотите вы сейчас тратить на это душевные силы или нет.

    Например, вы то и дело возвращаетесь мыслями к ранящим воспоминаниям об отношениях с токсичным человеком (родитель, партнер, кто-то, кого вы считали своим другом и т.д). Представьте, что эти мысли – тропки в лесу. Чем чаще вы будете принимать осознанное решение не ходить по ним, то есть не лелеять травму в своем сознании, тем быстрее травма исчезнет тропки зарастут).

    В реальности так и происходит: нейронные проводящие пути в мозге – основа наших привычек, возникают и исчезают под влиянием наших повторяющихся действий и мыслей. Мы можем ими управлять – проложить новые нейронные пути и позволить «зарасти» старым.

    🌈НЕ ИЗБЕГАЙТЕ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ

    Чтобы испытать приятные чувства: любовь, радость, удивление, нужно быть готовым испытать неприятные — грусть, злость, страх. Не важно, насколько мы осторожны, невозможно избежать негативных переживаний – так устроена жизнь.

    Многие жизненные проблемы: разорвать отношения или попытаться сохранить, завести ребенка или нет, найти новую работу или оставаться на прежней, не имеют «правильного» решения. Пытаясь его найти, мы только сильнее запутываемся в паутине тревоги и стресса.

    Помните, что наши эмоциональные реакции естественны, это не признак слабости или недостатков. Жить наполненной жизнью – значит замечать боль и принимать ее, а не пытаться сделать так, чтобы она ушла.

    Если относиться к симптомам паники, стресса, нервной усталости, как к естественным телесным способам реакции, которые со временем пройдут, и не реагировать на их сообщение об угрозе, начинаешь меньше бояться, и приступы паники снижаются по частоте и интенсивности. Если присутствовать в жизненной ситуации, а не избегать ее, тревога со временем уменьшается.

    🌈ЗАВЕРШАЙТЕ ЦИКЛ СТРЕССА

    Если мы спешим любым способом заглушить неприятные эмоции, мы их только усиливаем.

    Скажем, вы привыкли съедать «ведро» мороженого или целый торт по вечерам, чтобы выпустить накопившийся за день стресс. Это ваш способ себя успокоить. Что происходит на самом деле? Вы искусственно тормозите свои реакции, не даете себе до конца осознать свои переживания и тем самым завершить цикл стресса. Вместо того, чтобы выйти из стресса, вы застываете в нем — это мучительно и вредно для здоровья и еще больше осложняет жизнь, и так наполненную стрессом.

    Позвольте себе прочувствовать стресс до конца, не давите на тормоз раньше времени. Эмоции – туннели: нужно пройти до самого конца, через темноту, и выйти на свет.

    Например, вместо того, чтобы бросаться к еде, остановитесь и осознайте свои внутренние ощущения — дышите вместе с ними, примите их, позвольте им существовать и быть такими, какие они есть. Можно сказать себе: «Это то, что я испытываю здесь и прямо сейчас. Неважно, что это за чувство, оно уже здесь, и я принимаю его». Не обращайте внимания на напряжение и жесткость, сосредоточьтесь на своем дыхании – сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

    🌈ПЕРЕОСМЫСЛИТЕ СВОИ «НО»

    Часто мы говорим себе, что хотим сделать что-то, но существует причина, почему мы не можем. Например, человек, страдающий от панических атак, может сказать себе: «Я хочу пойти в магазин/спуститься в метро, но мне страшно».

    Попробуйте, когда ловите себя на мысли, что думаете или говорите «но», подставить союз «и» вместо «но». «Но» предполагает, что вторая часть предложения (мне страшно) более важная, чем первая (я хочу пойти в магазин/спуститься в метро). «И» подразумевает, что обе части предложения верны.

    🌈ПУСТЬ ВАС ВЕДУТ ЦЕННОСТИ, А НЕ ЭМОЦИИ

    Наши эмоциональные реакции снабжают нас важной информацией о неприятной ситуации, но они не всегда подталкивают нас к действиям, которые нам помогут. Мы привыкли верить, что чувства предшествуют действию, побуждают к нему. На самом деле мы можем делать все, что угодно, несмотря на свои эмоции в данный момент.

    Представьте, что вы пилот, и вам нужно посадить самолет, в котором произошла авария. Вокруг кричат в панике взволнованные пассажиры, ваши помощники-пилоты безостановочно предлагают разные варианты. Эти образы — ваши эмоции в данный момент. Ваша задача – не поддаваться им, сохранять спокойствие (то есть наблюдать сверху за своим эмоциональным центром) и действовать, как считаете нужным, делать то, во что вы верите.

    Чтобы понять, как лучше действовать, нужно решить, каким человеком вы хотите быть в этой ситуации – то есть выбрать, что для вас ценно. Один из способов осознать свои ценности – представить, чем бы вы занялись, если бы не испытывали страха, вины, злости или другой негативной эмоции, на которой вы в данный момент сфокусировались.

    Например, если для вас ценен здоровый образ жизни, вы учитесь терпеть, когда хочется позволить себе прорву шоколада, или пересиливаете себя и идите в тренажерный зал в холодный дождливый вечер, несмотря на то, что хочется свернуться калачиком на мягком диване.

    Мы готовы ощутить дискомфорт, чтобы по-настоящему участвовать в своей жизни, и ценности – наши ориентиры. Они наполняют наши действия достоинством и смыслом в каждый проживаемый момент.

    Ценности – это, по сути, предпочтения. Не бывает правильных и неправильных ценностей, важно то, что дорого вам на данном жизненном этапе, и вы не обязаны стараться, чтобы кто-то другой принял ваши ценности.

    Знак, что вы следуете не своим ценностям, а чужим, и это делает вас несчастным – когда ваши ценности звучат для вас, как непреложное правило, безоговорочный приказ, что вы должны что-то делать (нет, не должны).

    🌈ПРАКТИКУЙТЕ ЛЮБОПЫТСТВО И САМОСОСТРАДАНИЕ

    Это два мощнейших рычага в управлении эмоциями, в первую очередь, тревогой.

    Когда нет уверенности в будущем, тревога – естественная реакция. Когда морально истощен, избегание – естественная реакция. Выход из этих состояний – самосострадание. Глубоко вздохнуть и позволить своему сознанию расшириться – наблюдать и замечать полный спектр своих реакций, но не судить их, просто признать.

    Осознанность позволяет взглянуть на ситуацию новыми глазами — с любопытством исследовать нашу негативную реакцию, так словно это – захватывающее приключение, новый опыт. Чем раньше вы заметите тревогу и найдете пару минут записать на бумаге свои чувства, тем лучше.

    Так вы научитесь распознавать моменты, когда сознание отвлекается от настоящего и погружается в воображаемое пугающее будущее или тратит ваши душевные силы на мучительный эпизод прошлого. Осознанность переносит фокус внимания на настоящее, и мы можем увидеть новые, скрытые решения.

    🌈САМАЯ ПРОСТАЯ ПРАКТИКА ОСОЗНАННОСТИ

    Найти спокойное место, где никто не помешает, сесть удобно, закрыть глаза и глубоко подышать — просто считать вдохи и выдохи, постараться сконцентрироваться на этом счете, а если появляются посторонние мысли, замечать их и возвращать сознание на счет дыхания. Начать с 10-15 осознанных вдохов-выдохов, и довести до три-пять минут и дольше (по таймеру).

    6 способов приучить себя возвращаться в настоящий момент:

    ✅когда звонит телефон;
    ✅когда едете в лифте;
    ✅когда видите красный сигнал светофора;
    ✅когда рядом заплакал ребенок;

    ✅в пути.

    Ксения Татарникова
    Напишите комментарий...



    Автор: на Комментариев нет:

    Программа Надежды Коротковой соматика+зрение

    http://syhoegolodanie.com/anti-onko

    НАДЕЖДА КОРОТКОВА - эксперт Школы "Мечта"


    Эксперт Школы сухого голодания Анны и Дмитрия Якуба "Мечта". Реабилитолог, сертифицированный преподаватель по йоге и соматическому обучению с опытом работы более 9 лет. Окончила Школу йоги и систем оздоровления В. и Е. Смирновых. Окончила институт соматического обучения (The Ingle Institute of Somatic Education). Обучилась Тибетской йоге сердца. Прошла обучение у Майкла Керна по кранио-сакральной биодинамике. Дыхание Жизни. Перцептивные навыки и состояние баланса. Имеет 3 ступени Чжун Юань Цигун. Студентка Института Азиатской Классики (8 курсов). Изучает и практикует буддизм, принципы причинно-следственной связи и законы кармы с 2013 г.

    Программа Надежды Коротковой

    Для кого эта программа?

    Моя программа - для позитивных людей. Для тех, кто занимает активную позицию по отношению к себе и к жизни, КТО ХОЧЕТ улучшить состояние здоровья, повысить уровень энергии и получить простые инструменты для улучшения качества жизни!
    Уровень физической подготовки значения не имеет!

    Что будет на моей части программы?

    • Двигательные техники из йоги и др. систем оздоровления для позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
    • Волновая динамика и синхрогимнастика.
    • Соматика
    • Дыхание
    • Медитации
    • Соматические уроки "Ясное зрение"

    Что Вы получите от участия?

    • Ощутимо повысите уровень тонуса и настроения.
    • Ощутите изменения на всех уровнях – тела, эмоции, нервной системы и сознания.
    • Качественно измените состояние позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом.
    • Существенно улучшите работу внутренних органов и мозга.
    • Улучшите качество сна.
    • Почувствуете прилив сил и энергии для достижения жизненных целей.
    • Испытаете удивление от новых ощущений – повышения гибкости, устойчивости и легкости в теле
    • Будете в состоянии глубокого расслабления, ощущения внутреннего покоя, равновесия и умиротворения.
    • Сможете превратить обычное дыхание в источник здоровья, энергии, радости и вдохновения.

    Соматические уроки "Ясное зрение"

    Безопасный комплекс движений мышц глаз и всего тела для обучения управления качеством зрения. Позаботьтесь о своей возможности видеть хорошо! Повысить качество зрения можно, обучившись этим упражнениям. Они позволяют расслабить мышцы органов зрения и улучшить работу других связанных со зрением телесных процессов. ПОЧЕМУ СОМАТИКА?
    Соматика (от греческого soma, тело) - это современное направление науки, изучающее человеческое тело и его подвижность. Соматика работает с причиной нарушений двигательных функций и рассматривает человеческий мозг как самостоятельную систему, которая из-за психических или физических травм теряет контроль над определенными участками тела.
    В данном ретрите - соматический подход работает с нарушением систем контроля органов зрения. Дополнительная поддержка для улучшения зрения– детокс-питание на основе горной черники.
    Многократные повторения простых физических движений в расслабленном состоянии мышц возвращают мозгу этот контроль и такие движения становятся для него привычными и правильными. Это настолько просто, что многие люди не могут поверить, пока не попробуют. Убедитесь на собственном опыте в эффективности этого подхода!

    Как мы будем проводить время?

    - Ежедневные утренние и вечерние занятия по 1,5 часа - 2 часа – работа с телом, дыханием и вниманием с помощью йоги, соматики, и др. современных систем оздоровления, а также медитаций. Занятия будут проходить в теплом зале.

    Мои лекции на темы:

    • Соматика (Что такое соматика? Как она работает? Для чего ее практиковать?).
    • Тибетская йога сердца (Уровни воздействия. Особенности и отличие от других видов йоги).
    • Медитация Тонг Лен (Что такое медитация Тонг Лен? Во время медитации мы поднимем глубокие вопросы работы с нашим подсознанием с помощью древних тибетских знаний, которым более 2500 лет).
    • Дыхание (Понимание связи гармоничного дыхания с оздоровлением и внутренним балансом. Антатомия полного дыхания.  Понимание и освоение навыков, как дышать осознанно и расслабленно.)

    Более подробно о техниках:

    Двигательные техники из йоги и др. систем оздоровления для позвоночника и опорно - двигательного аппарата, которые позволят расслабить наше тело и укрепить его, создать основу для работы с дыханием и практикой медитации.

    Волновая динамика и синхрогимнастика 

    Целостные волновые движения, позволяющее улучшить психоэмоциональное состояние, проработать наиболее мелкие мышцы, суставы и связки, улучшают отток и приток жидкостей в ткани, вследствие чего повышается общая выносливость и питание организма. Улучшается самочувствие, жизненный тонус, в теле появляется легкость, подвижность. Волновая динамика и синхрогимнастика благотворно воздействует на организм и способствует профилактике проблем с позвоночником, мягкой коррекции всего опорно-двигательного аппарата.

    Соматика

    Обучение соматическому движению представляет собой систему нервно-мышечного переобучения, способствующего обретению свободы и легкости во всех движениях тела. Благодаря этому обучающийся учится распознавать и осознавать паттерны хронических болей, возникших в результате травм, стресса, постоянного мышечного напряжения или привычных поз и избавляться от них. Соматические упражнения представляют собой простые, медленные движения, которые выполняются в комфортном положении лежа на полу. Они постепенно распутывают паттерны зажатости в теле при помощи осознавания и движения.

    Дыхание

    Работа с дыханием, через двигательные и дыхательные техники, освобождающие диафрагмы тела и весь дыхательный аппарат в целом, позволит расслабить и отстраивать свое дыхание, включая и тканевое дыхание, запускающее наиболее глубокие процессы восстановления тела.

    Медитация Тонг Лен

    Вы познакомитесь с очень древней практикой, пришедшей к нам из Тибета, и которая является одной из самых сильных среди открытых практик.
    Существует глубокая часть нашего подсознания, которую мы не осознаём, но которая определяет нашу жизнь и наше поведение. ТонгЛен работает именно с этой частью сознания.
    ТонгЛен - это вход в наше глубокое подсознание и он оказывает очень глубокий эффект именно на те части, которые пока что для нас скрыты, а это 95%. Мы осознаем в лучшем случае 5% или даже меньше.
    Медитация ТонгЛен развивает любящее и сострадательное отношение ко всем живым существам, всем, кто нас окружает, и особенно к тем, с кем у нас есть трудности и проблемы.
    Эта медитация помогает чудесным образом в случае тяжёлых болезней, а также приносит в наше сердце счастье. Это также великолепный способ создать много добродетели.
    Стоимость участия (за дополнительную оплату) - 100 евро. Для повторно участвующих - скидка 10%

    Что с вами произойдет после программы:

    • за короткий срок кардинально очистится организм;
    • получите мотивацию для перехода на здоровое питание и регулярную физическую активность;
    • приведете себя в порядок;
    • улучшите свою фигуру;
    • снизите лишний вес;
    • будете просыпаться по утрам бодрым и свежим;
    • повысите иммунитет;
    • избавитесь от плохого настроения;
    • у мужчин повысится потенция;
    • улучшится цвет лица и разгладятся морщины;
    • нормализуется кишечная деятельность и микрофлора;
    • пройдет бессонница, утомляемость, усталость, головная боль.
    ВСЕГО 9 дней – а вы прекрасно себя чувствуете и столько изменений в жизни!!!

    ИТАК:

    • Если вы хотите отдохнуть от городской суеты и оторваться от принятых стереотипов;
    • Если вы мечтаете о полноценном отдыхе с пользой для души и тела;
    • Если вы хотите быстро, комплексно и комфортно очистить организм от шлаков, токсинов и паразитов;
    • Если вы хотите насыщенно провести время в кругу единомышленников в экологически чистом месте на лоне Природы;
    • Если вас интересует активно-познавательный отдых;
    • Если вы желаете восстановить и укрепить здоровье;
    • Если вы хотите почерпнуть массу полезной информации, посвященную духовному и физическому развитию, комплексному безопасному очищению организма;
    • Если хотите испытать новые ощущения, радость от познания мира и самого себя;
    • Если Вас привлекают горы, леса, красота натуральной природы;
    • Если вы хотите поднять свою мотивацию и перейти на правильное питание;
    • Если вы хотите исключить из своей жизни разные зависимости (алкоголь, курение, вредная для здоровья еде и т.д.)
    тогда мы ждем вас в Карпатах. Вместе мы отдохнем, оздоровимся, попутешствуем.
    Чем уникальна программа «Карпатаский детокс»? Подробнее - здесь: http://syhoegolodanie.com/o-programme-shkoly-anny-yakuba-zelenyi-detoks-v-karpatakh
    Наши методики опробовали на себе сотни последователей. И, поверьте, они остались довольны своими результатами. Об этом говорят их отзывы:

    Болдырева Ирина, Украина (г.Донецк).
    Я попала на программу к Анне первый раз. До этого я постилась на воде, а потом начала голодать насухо, т.к.  мне всегда было жалко времени, ведь 1 день сухого голодания приравнивается к 3-м дням на воде по своему эффекту.
    Важный момент голодания в группе: человек, постясь один, никогда не сможет выполнять столько физических нагрузок, не сможет столько гулять,  дышать свежим чистым воздухом (таким как в Карпатах), не сможет окунаться в чистые горные реки и т.д.
    Уехать из социума на время голодания - очень важно! Ведь вокруг тебя единомышленники и друзья, рядом с тобой - удивительная Анна, которая горит своим делом, каждому отдаёт частичку своей энергии и любви,  вкладывает душу в каждого человека.
    Видя результаты у больных людей вокруг, как они меняются прямо на глазах -  не перестаю благодарить Бога за то, что на моём жизненном пути встретилась Анна.
    Всем очень рекомендую пройти эту программу для того, чтобы почувствовать себя моложе и здоровее. Увидеть, что на свете существует другая жизнь: без боли и страдания, без вредных привычек, без ожирения, без болезней. Всем желаю здоровья и любви.
    Письмо через 1 неделю:
    Анечка, родная! Прости, что сразу не ответила. Спасибо тебе, наша вдохновительница! Я, как никто другой, могу это утверждать, т.к. мой опыт постов - больше 30лет (самой страшно от этой цифры – с 15ти лет!!!). Но то, КАК  ты это делаешь, КАК ты это преподносишь - дорогого стоит! Никогда ничего подобного дома самостоятельно повторить нельзя!!!
    Пусть укрепит и поможет тебе Господь! И пусть даст тебе Господи самых лучших людей на твоем пути! С любовью и глубоким уважением, Ирина.
    P.S. Заказала о тебе 40-уст и 40 молебнов Пресвятой Богородице, так что ты под особым Покровом Почаевской Божьей Матери до конца лета. Помощи Божией тебе, радость моя!!! Люблю тебя!
    Злотникова Афина, 49 лет, Украина (г.Киев).
    Я приехала на программу «Зелёный детокс» с целью повысить свой жизненный тонус и приобрести новые привычки в питании. Я педантично следовала методике программы, поэтому могу судить о её эффекте в чистом виде. Результаты превзошли ожидания, я получила даже больше, чем ожидала. Я избавилась от нежелательных 5 килограммов веса, у меня исчезли боли в пояснице, которые я лечила другими способами, исчезло похрустывание в колене, улучшилось состояние кожи.
    За улучшение состояния кожи лица отдельная благодарность прекрасной Оле -косметологу, помощнице программы, которая профессионально и заботливо помогала поддерживать лицо в трудных условиях сухого бесконтактного голодания натуральными средствами.
    Да, это действительно сложная программа, требующая самомотивации. И я очень благодарна Анне Якуба за её труд, за поддержку, за энтузиазм. Она проделала трудный витиеватый путь своих исследований, давший ей практический опыт, и провела меня короткой дорогой  за ручку. Я доверилась ей и очень рада этому. Тот огромный объём информации и практических упражнений – это теперь мои инструменты жить свою прекрасную жизнь в здоровом теле. У меня проснулась природная разборчивость к продуктам, исчезла алчность и тяга к «вкусняшкам». Хочется сохранить это радостное отношение к питанию и всегда оставаться в своей любимой форме до 50 килограммов.
    Спасибо большое Диме Якуба за его чёткую организаторскую работу и прекрасные человеческие качества. Спасибо за все блага, которые я получила благодаря программе и за энтузиазм продолжать жизнь здОрово.
    Йонас Трапнаускас (Litva, Visagin)

    Меня зовут Йонас Трапнаускас, в такой программе я участвую первый раз, приехал с весом 127 кг и на программе потерял 10 кг!!!!! жалко :). Всем доволен, чувствую себя хорошо.....Посоветую своей жене принять участие в такой программе и всем близким "кабанчикам". Спасибо!
    Маргарита Бутвилло (Латвия, г.Рига)

    Приехала на семинар за практикой сухого голодания и живого питания... Я сыроед с июня этого года, и у меня возникло желание узнать больше о способах сыроедения в зимний период, почиститься, перегрузить и обновить системы организма. Программа этого семинара оказалась именно тем, что надо. Система питания Энн Вигмор – это питание живыми, природными продуктами, проростками, овощами, rejuvelac – все оказалось очень питательным и вкусным,  и теперь приготовить все это я могу на своей собственной кухне. Ура!!!
    На такой вкуснятине мы плавно вошли в сухое голодание: три дня без воды и еды. Спасибо Анне, которая прогнала прочь все страхи, вдохновляла и объясняла, чего ожидать. Каждый день мы вели себя очень активно, гуляли. На второй день сухого голодания прошли 20 км, искупавшись в холодной воде с удовольствием. Научились делать суставную и дыхательную гимнастику и, что очень важно, правильно выходить из сухого голодания. Прослушали много лекций по сухому голоданию, живому питанию и изменению/корректировке образа жизни.
    В группе проходить такую практику однозначно лучше, можно делиться всеми новыми ощущениями с людьми, которые испытывают то же самое, и учиться друг у друга. Время провела с огромной пользой для души и тела, это лучший отдых! Спасибо всем!
    Баканова Дарья (Россия, г.Москва)
     Комплексная программа  детока - уникальна и ей нет аналогов во всем мире. Я глубоко изучаю вопросы здорового образа жизни и знакома со множеством систем оздоровления, но не встречала до сегодняшнего дня ничего подобного. И что особенно ценно - более естественного и действительно эффективного метода.
    Благодаря объединению Школы сухого голодания Анны Якуба с системой питания по Энн Вигмор участники смогли всего за 9 дней не только пройти чистку голоданием, гармонично подготовиться и выйти из голодания на лечебном питании, но и собрать большой багаж знаний и бонусов, получить ответы на множество давно волнующих вопросов о живом питании, индивидуально проконсультироваться у высококлассного специалиста, насладиться местной удивительно ласковой природой.
    Решимость пройти сухое голодание (для новичков) - это уже само по себе является подвигом, не говоря уже о самой практике голодания. Но в прекрасной компании единомышленников, с рекомендациями опытного наставника (Анны Якуба) это было сделать намного проще, чем в городских условиях. Надо сказать, что на успешное прохождение программы повлияли, казалось бы, совсем незначительные факторы, например, даже интерьеры номеров с деревянными балками на потолках, где все - все сделано со вкусом. Лично для меня очень важен визуальный ряд. Ведь красота деталей только способствует умиротворенному состоянию и не отвлекает от самого главного, что во время такого сильного стресса для организма, как голодание, очень и очень важно!
    Благодарю Анну Якуба за ее постоянное развитие и желание узнавать новое.  Теперь мы имеем доступ к кладези очень важной информации о здоровом сыроедении, подходящем для жизни в средней полосе. На сегодняшний момент, нехватка знаний в этой области - это серьезная проблема. Многие сыроеды, кто преимущественно питается фруктами, часто болеют, при этом причин недомоганий не знают и не понимают.
    Я живу в Москве, и те доступные для меня источники о сыроедении, в большей степени, во первых, не имеют научной базы, а во вторых, пропагандируют неверное и даже опасное питание. Я, наконец, нашла именно ту информацию об истинном здоровом сыроедении, которую так долго искала. Чему я бесконечно рада. На мой взгляд, такое питание как нельзя лучше подходит для входа и выхода из голодания. Да и для остальной жизни в целом.
    Здоровый образ жизни объединяет людей по всему миру. На этот первый курс "Зеленый детокс", к примеру, приехали люди из Германии, России, Украины, Латвии, Литвы. И я думаю, что это только начало и такие программы будут продолжаться.
    Еще раз благодарю за такую замечательную идею и программу, за  поддержку, труд и внимательность. А так же всех участников за отлично проведенное время И самое главное с колоссальной пользой для здоровья.
    Дневник Тарнавской Анжелы (Украина, г.Киев). программа с 04 по 12 января 2019г.
    4 января 2019г. Итак, день 1-й.
    Прогулки по заснеженным уголкам Карпат, чистейший воздух, вкусный и полезный сыроедческой обед, заряжающий позитивом ужин и ароматный карпатский чай.
    И конечно же, удивительные знакомства с участниками программы, приехавшими из Португалии, Румынии, с разных уголков Украины. Среди участников есть журналист, бизнесмены и даже музыкант одного наипопулярнейшего украинского певца.
    И это огромное удовольствие, находиться среди тех, кто стремится познать жизнь с разных сторон, кто хочет быть полон сил, энергии и балансного состояния.
    Позитива всем и хорошего настроения!!! Читать далее: http://syhoegolodanie.com/dnevnik-programma-ioga-detoks-retrit-v-shkole-sukhogo-golodaniya-i-syroedeniya-anny-i-dmitriya-yakub

    Вам может быть интересно:

    Автор: на Комментариев нет:
    Подписаться на: Сообщения (Atom)