http://yogin.by/hatha-yoga-kak-chernyy-yashchik-ozdorovleniya
Хатха-йога, как черный ящик оздоровления
Авторы:Александр Новиков, Наталия Юхновская.
Йога сейчас является модным трендом. Одним из
направлений данного тренда является позиционирование хатха-йоги как
системы оздоровления. Разберемся в истории вопроса.
В последние годы появилось несколько хороших книг по истории хатха-йоги. Например:
1. Марк Синглтон «Тело йоги. История современной постуральной йоги». Можно почитать онлайн здесь.
2. Уильям Броуд «Научная йога –демистификация». Можно скачать.
Общие идеи этих книг таковы. На западе в начале 20
века было популярным использование гимнастических упражнений, как
средство для оздоровления и «укрепления духа». Выпускались
специализированные книги, журналы. Эти упражнения и системный подход
являлись продуктом западной цивилизации, и к хатха-йоге отношения не
имели. В самой Индии практика асан была достоянием небольших
групп,многие из которых практиковали хатха-йогу не для здоровья, а для
эзотерических целей, либо в качестве циркового представления. Т.е. в том
виде хатха-йогу нельзя было отнести к многофакторной широко
распространенной СИСТЕМОЙ оздоровления.
В Индии в начале 20 века произошло соединение международного физкультурного движения и практики асан, в результате чего получила и начала развиваться идея хатха-йоги, как СИСТЕМЫ оздоровления.
И на Западе, и в Индии проводились исследования о
воздействие хатха-йоги на организм человека. Например, сохранились
ежегодные отчеты Института Кувалананды в Лонавле, где изучались
физиологические эффекты асан, пранаям, крии и бандх, и полученные
результаты использовались для разработки терапевтических подходов к
заболеваниям. Многие идеи того времени впоследствии остались не
доказанными, многие – пересмотрены. Важно, что идеи воздействия йоги на
здоровье многие преподаватели и исследователи старались подавать
осторожно, научно обосновано.
Постепенно все больше становилось подачи
оздоровительных идей хатха-йоги стали подаваться в виде аксиом, без
углубления в вопрос.
Тем временем наука постепенно продвигалась в
понимании воздействия практики на организм, и чем дальше, тем больше. В
результате получилась картина, когда у современных преподавателей йоги в
ходу МНЕНИЯ, на которые современная наука смотрит иначе. Например, в
книге по йоге 1966 говорилось: «регулярные занятия Ширшасаной (стойкой
на голове) обеспечивают прилив здоровой чистой крови к клеткам мозга,
что обновляет их, оттачивая ум и проясняя мысли». Тогда как с научной
точки зрения это довольно спорное утверждение. Во-первых, при
переворачивании кровообращение в мозге не повышается, а даже падает –
см. обзор. Во-вторых,
артериальную сеть там нельзя развить, так как в мышечной ткани. В
третьих, в стойке на голове с упором головой в пол (а так рекомендуется в
большом объеме литературы по йоге) в результате сжатия позвонков высока
вероятность НАРУШЕНИЯ проходимости артерии задней системы
кровоснабжения мозга. В четвертых, доказано повышение внутриглазного
давления в перевернутых стойках, что может усугубить болезни глаз. Этот
перечень можно было бы продолжить.
До сих пор очень выражен подход к хатха-йоге, как
некоему «загадочному черному ящику». Человек туда «кладет» практику, и
«получает» здоровье. Какие именно аспекты здоровья, и как получает, до
конца не ясно. Особо опасны «отрывочные» знания, когда «слышал звон, но
не знает, откуда он». Например, есть идея, что периодическое
перенаполнение венозной системы в печени путем практики позы плуга
улучшает ее работу. Вот статья
врача и йогатерапевта Артема Фролова о печальных последствиях этой
практики. В вышеприведенной книге Броуда таких примеров много.
С другой стороны, бывает практика с правильным
ориентиром, но без проверки результата. Так, доказана польза регулярных
практик изменения газового состава крови в результате задержек дыхания.
Такое изменение нужно производить в определенных пределах определенное
количество времени. И можно пытаться «слепить» схему из литературы,
далекой от медицинской, а можно разобраться в физиологии вопроса и
купить портативный газовый анализатор.
Попробуем разобраться, ПОЧЕМУ существует отношение «черного ящика».
Во-первых, аналитическая деятельность утомляет. И проще поверить, чем разбираться.
Вторая причина лежит в идее «большого скачка» -
когда человек хочет изменить свою жизнь, не знает как (или не имеет сил и
т.п.), и верит, что существует некое действие, которое может изменить
всю его жизнь сразу – «большим скачком». Опыт показывает, что это не
работает, а работают постепенные планомерные изменения.
Особо остро встает вопрос отношения к практике у
преподавателей. Преподаватель же не только за себя ОТВЕЧАЕТ, но и за
других. Если уж взялся что-то МЕНЯТЬ в другом человеке, например,
параметры его организма, то надо разбираться – какие параметры и в какую
сторону ты меняешь. Что можно всем, а что нельзя при определенных
заболеваниях и т.п. Чтобы это все знать, нужен большой объем работы.
Отдельный фактор – значимость своей социальной роли, как преподавателя, а
если признать несостоятельность своих знаний, значимость снижается. В
итоге, имеем желание напрягаться, синдром «большого скачка», плюс
безответственность и сохранение значимости в ущерб знанию.
Подытожим статью. Сегодня существует большое
количество индийских, западных, дальневосточных и др. гимнастических,
дыхательных и прочих упражнений. Определенную их компиляцию вполне можно
назвать современной хатха-йогой, которая сильно отличается от
хатха-йоги 100 летней давности, но это уже свершившийся факт.
Но если человек не знает, что делает с собой (и с
другими) своей практикой, результаты могут быть не в плюс, а в минус.
Или, по меньшей мере, при должных знаниях, результаты могли бы быть
эффективней при меньших затратах времени. А вера в «древние технологии»
нуждаются по меньшей мере в хорошем изучении истории вопроса.
Рекомендуем: Техника безопасности в хатха-йоге
Другие статьи по психологии йоги: Влияние хатха-йоги на психическое состояние, Отношение к хатха-йоге.
Примеры хорошей современной литературы, на которых стоит строить понимание своей практики, см. здесь, в подразделе «Книги».
Грамотной всем практики и здоровья!
Комментариев нет:
Отправить комментарий