Если
вы не понимаете, откуда у вас вдруг взялись боли в пояснице или
сутулость, перенапряжение определенных мышц или головные боли, вам будет
интересно узнать, что учеными экспериментально доказано, что мысли,
эмоции и тело связаны куда сильнее, чем можно было предположить.
Еще в 1927 году Эдмунд Якобсон, исследователь в области стресса, создал аппарат, способный регистрировать мышечное напряжение и доказал, что между нашим мышлением и мышечным напряжением существует несомненная связь. Он обнаружил, что когда субъектов исследования просили думать о чем-то абстрактном, то активировались в основном речевые мышцы. Когда же субъектов просили подумать о задаче умножения, мышцы доминантной руки начинали двигаться, как если бы субъект писал.
Исследователь Роберт Малмо из университета МакГилла проводил длительное 30-летнее исследование, в результате которого выяснилось, что причиной головных болей или болей в шее у людей может быть мышечное напряжение, вызванное посторонними раздражителями или же неприятным разговором. Коллега Малмо по фамилии Валлерштейн пошел еще дальше и в 1954 году обнаружил, что даже такие переживания как интерес и волнение включают постепенно растущее напряжение мышц. То есть, когда люди вовлечены в деятельность, направленную на достижение определенной цели, но эта цель не достигается, их мышечное напряжение продолжает расти или остается тем же, снижаясь совсем незначительно. Даже не дослушав интересную историю и не досмотрев фильм, мы рискуем оставить в себе остаточное напряжение, а не выполнив план или поставленную начальником задачу - и подавно. Когда нас критикуют - наши мышцы непроизвольно сокращаются, а когда хвалят - они расслабляются.
А теперь вспомните, сколько нерешенных задач и недостигнутых (или даже проваленных) целей бывает у вас ежедневно на работе и в быту, сколько раз в день вас хвалят или ругают, и сопоставьте, сколько напряжения вы можете носить в себе, изо дня в день продолжая его накапливать.
Мы - живые, осознающие себя и ощущающие себя изнутри существа, у которых мысли и эмоции тесно связаны с мышечной активностью и состоянием физического тела. Поэтому так важно понимать, как корректировать себя и уметь снимать накопившийся в организме стресс, не доводя себя до состояния болезни. Именно этому и учит нас соматика Ханны и соматические упражнения по методу Фельденкрайза - возвращать себе свободу и комфорт, которых мы, несомненно, достойны.
Еще в 1927 году Эдмунд Якобсон, исследователь в области стресса, создал аппарат, способный регистрировать мышечное напряжение и доказал, что между нашим мышлением и мышечным напряжением существует несомненная связь. Он обнаружил, что когда субъектов исследования просили думать о чем-то абстрактном, то активировались в основном речевые мышцы. Когда же субъектов просили подумать о задаче умножения, мышцы доминантной руки начинали двигаться, как если бы субъект писал.
Исследователь Роберт Малмо из университета МакГилла проводил длительное 30-летнее исследование, в результате которого выяснилось, что причиной головных болей или болей в шее у людей может быть мышечное напряжение, вызванное посторонними раздражителями или же неприятным разговором. Коллега Малмо по фамилии Валлерштейн пошел еще дальше и в 1954 году обнаружил, что даже такие переживания как интерес и волнение включают постепенно растущее напряжение мышц. То есть, когда люди вовлечены в деятельность, направленную на достижение определенной цели, но эта цель не достигается, их мышечное напряжение продолжает расти или остается тем же, снижаясь совсем незначительно. Даже не дослушав интересную историю и не досмотрев фильм, мы рискуем оставить в себе остаточное напряжение, а не выполнив план или поставленную начальником задачу - и подавно. Когда нас критикуют - наши мышцы непроизвольно сокращаются, а когда хвалят - они расслабляются.
А теперь вспомните, сколько нерешенных задач и недостигнутых (или даже проваленных) целей бывает у вас ежедневно на работе и в быту, сколько раз в день вас хвалят или ругают, и сопоставьте, сколько напряжения вы можете носить в себе, изо дня в день продолжая его накапливать.
Мы - живые, осознающие себя и ощущающие себя изнутри существа, у которых мысли и эмоции тесно связаны с мышечной активностью и состоянием физического тела. Поэтому так важно понимать, как корректировать себя и уметь снимать накопившийся в организме стресс, не доводя себя до состояния болезни. Именно этому и учит нас соматика Ханны и соматические упражнения по методу Фельденкрайза - возвращать себе свободу и комфорт, которых мы, несомненно, достойны.
Комментариев нет:
Отправить комментарий