Ежедневно она выполняла эти 4 упражнения… Ради таких результатов я готова полюбить спорт!
Всего 4 упражнения, 5 минут в день… Только кажется, что мало, — тебе придется попотеть! Но перед началом не забудь сделать небольшую разминку.
5-минутная интенсивная тренировка для всего тела
- Обхват коленей — 10 раз.
- Бурпи (приседание, отскок в упор лежа, отжимание от пола и прыжок вверх) — 5 раз.
- Усложненная планка — 10 раз.
- Упражнение «Cобака — птица» — 10 раз.
Выполняй упражнения по кругу и без перерывов на отдых ровно 5 минут.
Источник
Опубликовано 17.01.2016 в 17:13
Елена
Сколько можно спекулировать на темах "похудения", " омоложения", "выздоровления" и т.п. ???
polarkut Косинский
Из сексуальной женщины произвели какое-то убожество. Чего ради?!
rudjakova_irina
Бурпи,конечно,очень
эффективно,никто здесь и не говорит о том,чтобы выполнять весь комплекс
с первого раза,надо постепенно осваивать детали,если человек совсем не
тренирован.А эффект будет,если еще и питание правильное добавить.Не
знаю,может кому-то фото 1 с жирами кажется сексуальным,это дело
вкуса)))))) а с грудью на втором фото , по-моему,тоже все в порядке... в
плане пропорций)))
Лариса Горелова
→
rudjakova_irina
Согласна, спасибо.
Карина Сиаманди
Полюбить спорт и не есть больше торт!))
Лариса Горелова
→
Карина Сиаманди
Заманчиво- попробую.
Манна Петровна
А грудь то куда делась??? Верните!!!!
Ommm Оmmm
→
Манна Петровна
Грудь
тоже худеет или поправляется:). Это же сплошная жировая ткань, увы.
Убедилась на личном печальном опыте: поправилась на 10 кг и бюст
"поправился" на 2 размера:(((((. Печаль!
Александр Донигевич
КАЖДЫЙ МОЖЕТ УКРЕПИТЬ НЕ ТОЛЬКО МЫШЦЫ, НО И СВОЁ ДОСТОИНСТВО,
БОБ GEIGER
С лева идеальная женская фигура, а .....
Лариса Горелова
→
БОБ GEIGER
Спасибо, умом понимаю- заблуждаетесь,а душе приятно!
Владимир Владимир
Справа уж больно худая.
Лариса Горелова
→
Alexander.Brot.57 Брот
да-да)))
любовь волкова
А почему родинки переместились??? От похудения???????????????????
Андрей
Судя по фото, нижнее бельё худело вместе с хозяином. А загар при похудении сам прилипает
steisi3000 Степанова
Да есть надо меньше и все будет хорошо.
Лариса Горелова
→
steisi3000 Степанова
Тоже верно.
Lelya Shelma (______________)
Надо думать хоть немного перед тем как предлагать!...... Такие упражнения не любое сердце выдержит а если оно ещё и больное.....
Комментарии