Konstantin Kuznetsov

15 ч. назад

фото А. Разумовский

Konstantin Kuznetsov

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=524534240973239&set=a.266761626750503.60273.265946723498660&type=1&theater

Yoga Inspiration

Нравится · 4 ч. назад

Parsvottanasana
Intense Side Stretch
© Leslie Kaminoff's Yoga Anatomy

B E N E F I T S…Еще

B E N E F I T S
— Calms the brain
— Stretches the spine, shoulders and wrists (in the full pose), hips, and hamstrings
— Strengthens the legs
— Stimulates the abdominal organs
— Improves posture and sense of balance
— Improves digestion

Yoga Inspiration
Buy the book here http://amzn.to/1ctMdtp

Людмила Шайнога

http://www.youtube.com/movie?feature=relmfu&v=eL9w4T-XUD4

— Calms the brain
— Stretches the spine, shoulders and wrists (in the full pose), hips, and hamstrings
— Strengthens the legs
— Stimulates the abdominal organs
— Improves posture and sense of balance
— Improves digestion

Yoga Inspiration
Buy the book here http://amzn.to/1ctMdtp

Учимся считать до 20. Ёжик Жека учит числа от 1 до 20

www.youtube.com

Наш герой, ёжик Жека, хочет найти дорогу к другу зайчику. Но поскольку ёжик пока только умеет считать до десяти, а его друг живёт на 12 Лесной улице в доме №...

Konstantin Kuznetsov добавил новую фотографию.

Тимофей Ра от Indigo-Kids

Просто Фантастика!

http://bestpozitiv.ru/video/shestiletnyaya-devochka-sensatsiya-brejkdansa/

Шестилетняя девочка — сенсация брейкданса | Онлайн-кинотеатр

bestpozitiv.ru

Шестилетняя девочка - сенсация брейкданса

Не нравится · · Поделиться · 11 ч. назад ·

• Вам, Тимофею Ра и еще 52 пользователям это понравилось.
• 28 публикаций
• Просмотреть еще 6 комментариев
• 

  Сергей Архипов прекрасно! вОТ ЭТО Я ПОНИМАЮ! ПО Русски и от души славянской !!!!!!!!

  8 ч. назад · Нравится · 1
• 

  Alex Fanatik Правда тут уже не столько танец, сколько адаптированый свод воинских искусств, коими и является и русская плясовая, и гопак. стоит только проявить интерес, в сети есть очень много интересного об этом.

  7 ч. назад · Отредактировано · Нравится

Yoga Inspiration

Did you know that Marilyn learned yoga from Indra Devi?

Read full article http://nyti.ms/1fQBriD
More photos are here http://bit.ly/Hf1WZA
#repost

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=524067767686553&set=a.266761626750503.60273.265946723498660&type=1&theater


Natarajasana
King of the Dancers Pose
© Leslie Kaminoff's Yoga Anatomy




==================================

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=523657944394202&set=a.266761626750503.60273.265946723498660&type=1&theater

Yoga Inspiration

Нравится · 8 ч. назад

Parivrtta Baddha Parsvakonasana
Revolved Side Angle Pose
© Leslie Kaminoff's Yoga Anatomy

==================================
Yoga Inspiration

All the powers in the universe are already ours. It is we who have put our hands before our eyes and cry that it is dark.
— Swami Vivekananda

Source http://yogadudes.tumblr.com/
Yogi Unknown

================================

         Angel Durga

One who acts in devotional service, renouncing the fruits of his actions, and whose doubts have been destroyed by transcendental knowledge, is situated factually in the self. Thus he is not bound by the reactions of work, O conqueror of riches.

Bhagavad Gita As It Is

bhagvadgitaasitis.appspot.com

One who follows the instruction of the Bhagavad-gītā, as it is imparted by the Lord, the Personality of Godhead Himself, becomes free from all doubts by the grace of transcendental knowledge. He, as a part and parcel of th

=========================================================================

Yoga Inspiration

84 year old Betti Kalman from Villiamstown, Australia, has practiced yoga for forty years. #respect

    Elen Gavrylova

Абхазия, радуемся шторму))


https://www.facebook.com/photo.php?fbid=633202406722556&set=np.49308164.100003377792903&type=1&theater&notif_t=close_friend_activity
Абхазия, радуемся шторму))
===============================





http://big-gal-yoga.tumblr.com/



==========================================

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=517081495051847&set=a.266761626750503.60273.265946723498660&type=1&theater

Yoga Inspiration

Viparita Shalabhasana
Featured Seung A Lee

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=516919085068088&set=a.266761626750503.60273.265946723498660&type=1&theater

Yoga Inspiration

Photo source www.vivian-tam.com

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=517061391720524&set=a.266761626750503.60273.265946723498660&type=1&theater

Yoga Inspiration

Нравится · 13 ч. назад

Parighasana
Gate-Latch Pose
© Leslie Kaminoff's Yoga Anatomy

B E N E F I T S
— Stretches the sides of the torso and spine
— Stretches the hamstrings
— Opens the shoulders
— Stimulates abdominal organs and lungs

Yoga Inspiration
Buy it here http://amzn.to/1ctMdtp

======================================

Yoga Inspiration добавил(а) новую фотографию.

Yoga Inspiration добавил(а) новую фотографию.

===========================================================================

Yoga Inspiration

Нравится · 7 ч. назад

Karnapidasana
Ear-to-Knee Pose
© Leslie Kaminoff's Yoga Anatomy

B E N E F I T S
— Stretches the spine, shoulders, and hamstrings
— Stimulates abdominal organs such as the liver and kidneys
— Improves digestion
— Improves core strength
— Therapeutic for high blood pressure, insomnia, and sinusitis
— Stimulates the liver and kidneys

       Yoga Inspiration
Buy it here http://amzn.to/1ctMdtp

========================================

==================================

==========================================

Yoga Inspiration
Buy it here http://amzn.to/1ctMdt

Art галерея - художники, картины, уроки рисования поделился(лась) фотографией Мир прекрасного.

Живу не быстро, не богато. Пою. На кухне хлопочу. Неспешно отмечаю даты. Спешу. Звоню. Бегу. Лечу. Ничьей судьбы не омрачаю. За всё "спасибо" говорю. Не требую. Не докучаю. Целую. Балую. Прощаю. Надеюсь. Верую. Люблю... 

                  Легкость бытия

С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье
Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и наконец, это подтянутый плоский животик!

1. Параллельные линии 

- Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол. В руки возьмите небольшой мяч для лучшей координации движений. Согните руки в локтях и слегка наклоните мяч к груди.
- Напрягите мышцы пресса, вытяните руки с мячом перед собой, поднимите верхнюю часть туловища от пола и одновременно выпрямите ноги. Ноги должны составлять с полом угол 45º, а руки должны быть вытянуты параллельно ногам. В таком положении задержитесь на несколько секунд. 8-10 повторений

2. Ролловер
Другими словами, это скручивание за голову.

Это упражнение позволяет как прорабатывать нижний пресс, так и повышать гибкость и выносливость мышц спины.
- Лягте на пол на спину, руки лежат по бокам на полу, ладонями вниз, ноги вытянуты. Медленно поднимите ноги до положения перпендикулярно вверх, стопы расслаблены. Плавно поднимая бедра вверх, продолжайте заводить ноги за голову. Большие пальцы ног должны «смотреть» точно в пол позади вашей головы. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.
- Медленно сделайте упражнение в обратной последовательности – сначала выпрямите ноги, чтобы они составляли с туловищем прямой угол. Затем плавно опустите их на пол, в исходное положение. 8-10 повторений

3. Шаги альпиниста
Упражнение, которое чудесным образом укрепляет не только нижний пресс, но и мышцы спины и ягодицы. А также неслабо сжигает накопившийся жирок. Попробуйте!

- Примите исходное положение как для отжимания: обопритесь на вытянутые руки и пальцы ног. Тело должно представлять собой прямую линию.
- Не меняя положения тела, подтяните правое колено к груди. Задержитесь в такой позе на несколько секунд.
- Вернитесь в исходное положение и повторите то же движение левой ногой. По 10 повторений с каждой стороны.

4. Упражнение с гантелями

Это не только упражнение для нижнего пресса, это еще и средство поддержать в тонусе мышцы рук и плеч. Вам понадобятся небольшие гантельки 1,5-2 кг.

- Лягте на спину, руки с гантелями заведены за голову. Ноги приподняты над полом так, чтобы составлять угол 45º. Одновременно плавно поднимите руки с гантелями, чтобы они находились над грудью, и ноги до прямого угла.
- Двигаясь плавно, вернитесь в исходное положение. Ноги при этом не должны касаться пола. 10-12 повторений

Мы советуем вам обратить внимание на правильное дыхание при выполнении упражнений для нижнего пресса: выдох должен приходиться на усилие. А также напоминаем, что ПРАВИЛЬНОЕ выполнение упражнений для нижнего пресса – это МЕДЛЕННОЕ выполнение. Вы должны чувствовать, как работают мышцы