https://www.facebook.com/goltisacademy/photos/a.1376590872601455/2098257760434759/?type=3&eid=ARC6VBc4TAoUyvyLdCDC7gI_k7-_Q_MVSHptojMWNoTKPAQcBYhCEE8ETuB84NID8TbesegchrWRjy4Z&__xts__%5B0%5D=68.ARD3MQuHua1e-_LaH-pvk1Hqva5CjUSROHKevgP-ZUUfscXb3sPmfVeSL9emKm8R7VGzqTcP37TsPXG9qhXQU-cwfV7FtY7yeGbAuh1fNpgGATDK6uYtQgls66TNn1e75uQuRGkoakVroZDVFDgnFftSahGxpqW1w_TB0qlLo9Zd4dt5lw6d-QtYcF8g0TLtPkZANV_9B4SIjJrRgiPfM57nxcq081DTk6VtyFwwy2TuvXBLmWg7VnqJmhyVcuXGYiUf4IXgoZaR7wMbHsbvJb4Fnw_ocqxNaSYXFDwZQsVceldkMyMx8zphnOPdoK99-KblnJQ3Qdez61yRXcTaepAAMl-cmZR3XUh9r7WTDp_SbxMjMKkXSzlsZ0g&__tn__=EHH-R
Goltis Academy / Голтис Академия
Друзья!
А что у вас сегодня было на завтрак?🥛🍋🍩☕🍓🍚🍎🍇🍵🍰🥗 Спрашиваем, конечно же, не просто так!
А потому, что сегодня разбираем 10-тый принцип питания по «Импульсу»:
«С 12 часов ночи до 12 часов дня организм очищается - не принимать пищу в
это время».
Для тех, кто привык плотно завтракать – звучит наверное оооочень страшно!
А что у вас сегодня было на завтрак?🥛🍋🍩☕🍓🍚🍎🍇🍵🍰🥗 Спрашиваем, конечно же, не просто так!
А потому, что сегодня разбираем 10-тый принцип питания по «Импульсу»:
«С 12 часов ночи до 12 часов дня организм очищается - не принимать пищу в
это время». Для тех, кто привык плотно завтракать – звучит наверное оооочень страшно!
Но на деле – ведь всё это привычки! Согласитесь? Вы же до этого и белки с углеводами, возможно, не разделяли!
В общем, не пугайтесь, сейчас всё поясним! ⬇
Чтобы чувствовать себя хорошо, чтобы здоровым было и тело, и душа, нам необходимо научиться жить в гармонии c миром: как внешним, так и внутренним. Существуют суточные ритмы организма. Следовать им – значит продлевать себе жизнь. Питание по методике «Исцеляющий Импульс» как раз и учитывает эти и многие другие особенности организма человека.
Так вот!
С 12 ночи до 12 дня по суточным биоритмам организм очищается. И соответственно в это время лучше всего принимать то, что помогает ему очиститься.
Именно поэтому утром необходимо кушать фрукты, ягоды, пить травяные чаи и соки. Они являются естественными детоксикаторами и очистителями организма на клеточном уровне.
❌ Как видите, правило: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу – здесь не работает. Можно даже сказать, что все наоборот!
Чем больше мы пьем фреши, едим ягоды и фрукты, тем больше помогаем нашему организму очиститься от ядов, токсинов, грязи.
Итак, до 12 дня едим только ягоды, фрукты!
Но вы же помните, что все правила применяем без фанатизма и слушаем свой организм! И если у вас, например, тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки, то тут одних фруктов может быть недостаточно!
Тогда завтрак можно дополнить.
Как исключение:
✔ кисломолочные продукты: йогурты, ряженка, кефир;
✔ овсяная каша;
✔ творог;
✔ сухофрукты с орехами.
Слушайте себя - вы уже знаете все ответы!
✅ Пример «импульсного» утра.
Начать утро можно с двух чайных ложек цветочной пыльцы (на 80 кг массы тела). Это доступный каждому продукт, который обеспечивает организм всеми необходимыми микроэлементами, витаминами, аминокислотами. Особенно важно употреблять ее тогда, когда нет фруктов и овощей.
Через 15-20 мин – травяной чай с медом и лимоном.
Другой вариант, после пробуждения просто выпить стакан воды.
До 12 дня едим ягоды и фрукты, не смешивая семейств. То есть, апельсины можно есть с мандаринами (цитрусовые), яблоки с грушами и виноградом (семечковые), а сливы с персиками (косточковые).
Промежуток между употреблением в пищу фруктов разных семейств должен быть примерно полчаса, поскольку фрукты усваиваются в течение 15-20 минут.
________________________________________
Готовы к таким переменам? Или, может, вы уже практикуете этот принцип в своей жизни? Напишите нам об этом в комментариях.
Забирайте на стену информацию, чтобы не потерять и не забывайте ставить like, если статья была полезна.
#Импульс_питание
В общем, не пугайтесь, сейчас всё поясним! ⬇
Чтобы чувствовать себя хорошо, чтобы здоровым было и тело, и душа, нам необходимо научиться жить в гармонии c миром: как внешним, так и внутренним. Существуют суточные ритмы организма. Следовать им – значит продлевать себе жизнь. Питание по методике «Исцеляющий Импульс» как раз и учитывает эти и многие другие особенности организма человека.
Так вот!
С 12 ночи до 12 дня по суточным биоритмам организм очищается. И соответственно в это время лучше всего принимать то, что помогает ему очиститься.
Именно поэтому утром необходимо кушать фрукты, ягоды, пить травяные чаи и соки. Они являются естественными детоксикаторами и очистителями организма на клеточном уровне.
❌ Как видите, правило: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу – здесь не работает. Можно даже сказать, что все наоборот!
Чем больше мы пьем фреши, едим ягоды и фрукты, тем больше помогаем нашему организму очиститься от ядов, токсинов, грязи.
Итак, до 12 дня едим только ягоды, фрукты!
Но вы же помните, что все правила применяем без фанатизма и слушаем свой организм! И если у вас, например, тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки, то тут одних фруктов может быть недостаточно!
Тогда завтрак можно дополнить.
Как исключение:
✔ кисломолочные продукты: йогурты, ряженка, кефир;
✔ овсяная каша;
✔ творог;
✔ сухофрукты с орехами.
Слушайте себя - вы уже знаете все ответы!
✅ Пример «импульсного» утра.
Начать утро можно с двух чайных ложек цветочной пыльцы (на 80 кг массы тела). Это доступный каждому продукт, который обеспечивает организм всеми необходимыми микроэлементами, витаминами, аминокислотами. Особенно важно употреблять ее тогда, когда нет фруктов и овощей.
Через 15-20 мин – травяной чай с медом и лимоном.
Другой вариант, после пробуждения просто выпить стакан воды.
До 12 дня едим ягоды и фрукты, не смешивая семейств. То есть, апельсины можно есть с мандаринами (цитрусовые), яблоки с грушами и виноградом (семечковые), а сливы с персиками (косточковые).
Промежуток между употреблением в пищу фруктов разных семейств должен быть примерно полчаса, поскольку фрукты усваиваются в течение 15-20 минут.
________________________________________
Готовы к таким переменам?
Или, может, вы уже практикуете этот принцип в своей жизни? Напишите нам об этом в комментариях. Забирайте на стену информацию, чтобы не потерять и не забывайте ставить like, если статья была полезна.
#Импульс_питание
Комментариев нет:
Отправить комментарий