https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Feconet.ru%2Farticles%2F165265-podtyazhka-litsa-uprazhnenie-shlem%3Ffbclid%3DIwAR2JM3p-2v4wgKe0Mia_HGW3RALCKu2qh3Va-SdckAkk4SzueiNFjNggBHA&h=AT2-K7BizfFcjL_CnUwK0ulPT64yvq-f6jd-qfppZbz6lMojTsMMZGoRsnL7ZY2wCa0fftrFE8HVOzI6tTB0qnP-kzFB25Al1LHXC4vlft726TsuzPsp-zHM0o42yeyMMsgvfZ6DVxLJ7yNnF4X_eEAXaAl8s_kmFZpQBCha6uK5KtKShvY3h4mQyin7Jsn4p9uR6LGQsN0n0p77F2PxK7IZJpO1Q4S-ZwDj4y2oK7_JZWfOMkJN8HF1i9j77XHoWq5pTqsk_RHpe3e8Vb20_RgKPVrNGtR9E8d0SwOBZaKLKnEFay1bsuBFZzHGnHV_1hlVNa0i2EQLmiIxTGQIxAKJFhCo9NlS0g0GjHhQEJKVsTf-WgQ1q73Rzj74eP-qYA6W0bU8deFqfNFhRE5Exn_0P00FGFU0bQD31-CQnUP4f8tCKhWHUOe6342fW-17HLFjwWtfFCMC3iDhiL3WYa15PQFp7uqhCMrcgFjzFn7-JVSWaXk6VCnlxVb5PTGRnHxUNBNLpW8JJVoBMzdkdtapHVY3mBgB5QYNqhY0dH8T40RjFB8ntCm4joSM5NlZNkN6hgua2uOgscPgCdKqXneU1OFKkaynXjNSFOHsdj-TVKOeLIr0ACt2hrLMUB_Pq9rss9HTIC7LXVVFWVaw129fC9u1ROow
Валентина Канаховская поделилась ссылкой.
Комментарии
Упражнение «Шлем»: эффективная подтяжка лица без скальпеля!
Если освоить "Шлем" в
молодости, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как
нависшие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые
уголки губ и брыли.
Упражнение "Шлем" - ключевое упражнения гимнастики для лица. Упражнение это впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, возможно, кто-то с ним уже сталкивался.
Упражнение для молодости лица
Исходное положение: сидя
или стоя, позвоночник выпрямлен как в упражнении «Струна». Кончик языка
упирается в нёбо за верхними зубами, челюсти слегка разомкнуты, губы
расслаблены
Выполнение: мысленно
потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки. Почувствуйте,
как смещается вверх лобное и затылочное брюшки надчерепной мышцы, как
сокращается сухожильный шлем (апоневроз), как стремится вверх височная
мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы, напрягается и тянется к
макушке затылочное брюшко, увлекая за собой мышцы задней поверхности
шеи. Представьте вязаную шапочку-шлем, которая мягко, но плотно
охватывает голову и, словно давая усадку прямо на голове, тянет ткани
наверх. «Натяните шлем», почувствовав натяжение всех мышц к самой
высокой точке черепа:
Количество: Держите натяжение от 10 до 20 сек., расслабьте мышцы. Сделайте от 3 до 10 повторов, в зависимости от тренированности. Заканчивая
упражнение, постарайтесь не расслаблять мышцы полностью, оставив их в
легком напряжении — в тонусе — и чувствуя, как мышцы лица сохраняются в
подтянутом положении.
Важно! Помогите себе образами: представьте, что на макушке у вас завязан очень тугой хвостик. Можете даже на самом деле завязать его, чтобы почувствовать натяжение мышц. Тренируясь из дня в день, вы почувствуете реальное движение мышц, подтягивающих все ткани лица кверху. Вы сможете видеть смещение мышц в зеркале.
Техника безопасности: не сжимайте челюсти, не напрягайте рот и шею, не щурьте глаза. Работают только те мышцы, что описаны. Когда вы научитесь за этим следить, можете выполнять «Шлем» без зеркала.
Результат. Это одно из самых безопасных и результативных упражнений великолепно подтягивает все лицо, корректируя лоб, боковую часть круговой мышцы глаза, овал лица, состояние щечных мышц и убирая двойной подбородок. Усиливает положительное воздействие других упражнений; сравнимо с круговым лифтингом в пластической хирургии.
«Шлем» можно делать ежедневно, в любое время и в любом месте. Если у вас нет времени на гимнастический комплекс, просто «натяните шлем» — и ваше лицо уже преобразится. опубликовано econet.ru
Задайте вопрос по теме статьи здесьВажно! Помогите себе образами: представьте, что на макушке у вас завязан очень тугой хвостик. Можете даже на самом деле завязать его, чтобы почувствовать натяжение мышц. Тренируясь из дня в день, вы почувствуете реальное движение мышц, подтягивающих все ткани лица кверху. Вы сможете видеть смещение мышц в зеркале.
Техника безопасности: не сжимайте челюсти, не напрягайте рот и шею, не щурьте глаза. Работают только те мышцы, что описаны. Когда вы научитесь за этим следить, можете выполнять «Шлем» без зеркала.
Результат. Это одно из самых безопасных и результативных упражнений великолепно подтягивает все лицо, корректируя лоб, боковую часть круговой мышцы глаза, овал лица, состояние щечных мышц и убирая двойной подбородок. Усиливает положительное воздействие других упражнений; сравнимо с круговым лифтингом в пластической хирургии.
«Шлем» можно делать ежедневно, в любое время и в любом месте. Если у вас нет времени на гимнастический комплекс, просто «натяните шлем» — и ваше лицо уже преобразится. опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Комментариев нет:
Отправить комментарий