https://www.facebook.com/timonra/posts/10156595305032773
Юри Од
https://www.facebook.com/timonra/posts/10156595305032773
Команда зафиксировала значительное снижение жира в печени на 30%, в области сердца на 11% и висцерального жира на 25%. Жир в области поджелудочной железы и мышц стало меньше лишь на 1-2%.
«Снижение содержания жира в печени — это лучший показатель здоровья в долгосрочной перспективе. Ранее считалось, что [ориентироваться надо] на сокращение висцерального жира», — заявил ученый Даниэль Абрахам.
Средиземноморская диета, максимально снижает содержание ЖИРА В ПЕЧЕНИ.
"Высокая доля свежих плодов, овощей, картофеля, бобов, орехов, семян.
Хлеб, макаронные изделия и другие продукты на основе зерновых культур.
Фрукты являются ежедневным десертом.
Оливковое масло и другие источники жиров, которые не являются жирными кислотами, является главным источником энергии, давая 25–35% всех калорий.
Молочные продукты по большей части из йогурта и сыра.
Яйца не употребляются совсем или не более 4 яиц в неделю.
Рыба и птица употребляются от малых до средних количеств.
Животное мясо употребляется в малых количествах.
Умеренное потребление красного вина, обычно с пищей (кроме мусульманских стран).
Диета неразрывно связана с активным образом жизни."
ПОЛУЧАЕТСЯ ГЛАВНОЕ ОТЛИЧИЕ ЭТО УПОТРЕБЛЕНИЕ БОЛЬШОГО КОЛЛИЧЕСТВА СВЕЖЕГО ОЛИВКОВОГО МАСЛА... Оно и очищает печень от жира.
"Высокая доля свежих плодов, овощей, картофеля, бобов, орехов, семян.
Хлеб, макаронные изделия и другие продукты на основе зерновых культур.
Фрукты являются ежедневным десертом.
Оливковое масло и другие источники жиров, которые не являются жирными кислотами, является главным источником энергии, давая 25–35% всех калорий.
Молочные продукты по большей части из йогурта и сыра.
Яйца не употребляются совсем или не более 4 яиц в неделю.
Рыба и птица употребляются от малых до средних количеств.
Животное мясо употребляется в малых количествах.
Умеренное потребление красного вина, обычно с пищей (кроме мусульманских стран).
Диета неразрывно связана с активным образом жизни."
ПОЛУЧАЕТСЯ ГЛАВНОЕ ОТЛИЧИЕ ЭТО УПОТРЕБЛЕНИЕ БОЛЬШОГО КОЛЛИЧЕСТВА СВЕЖЕГО ОЛИВКОВОГО МАСЛА... Оно и очищает печень от жира.
Об этом сайте
Комментарии
https://www.facebook.com/timonra/posts/10156595305032773
МРТ подтвердила: есть диета, которая действительно сжигает опасный жир
Длительное
исследование закончено. Врачи измеряли объем жира вокруг органов
с помощью МРТ, оценивая влияние рациона и физических нагрузок
на организм. Возможно, найдена та самая идеальная диета, которая
не только снижает вес, но и полезна для здоровья.
В исследовании
влияния различных диет на количество жира в организме приняли участие
278 пациентов с ожирением. С помощью магнитно-резонансной томографии
им измерили уровень жировых отложений до, во время и после 18-месячного
эксперимента. Команда оценивала влияние различных диет на распределение
жира в организме, пишет EurekAlert.
Средиземноморская диета с низким содержанием углеводов лучше других уменьшала отложения жира в печени, сердце и поджелудочной железе.Другие диеты с низким содержанием жира и аналогичным количеством калорий обеспечили аналогичное снижение веса, но не за счет висцерального жира, указывают авторы. Также исследование показало, что умеренные физические нагрузки уменьшали количество висцерального жира в области желудка.
Команда зафиксировала значительное снижение жира в печени на 30%, в области сердца на 11% и висцерального жира на 25%. Жир в области поджелудочной железы и мышц стало меньше лишь на 1-2%.
«Снижение содержания жира в печени — это лучший показатель здоровья в долгосрочной перспективе. Ранее считалось, что [ориентироваться надо] на сокращение висцерального жира», — заявил ученый Даниэль Абрахам.
Известно, что высокое содержание жира в печени повышает риск развития метаболических заболеваний, сахарного диабета второго типа и болезней сердца и сосудов.Другое исследование недавно также подтвердило преимущества средиземноморской диеты. Она снижает смертность на 25%, даже если человек решил придерживаться такого рациона уже в преклонном возрасте.
Комментариев нет:
Отправить комментарий