#YL_видео #yoga #йога #видео
НОВОЕ ВИДЕО НА НАШЕМ КАНАЛЕ!!!
Представляем вашему вниманию новое видео на нашем канале - "Упражнения на растяжку после бега: комплекс для разгрузки мышц спины и позвоночника" с объяснениями инструктора Центра YogaLife Александра Пипенко.
НОВОЕ ВИДЕО НА НАШЕМ КАНАЛЕ!!!
Представляем вашему вниманию новое видео на нашем канале - "Упражнения на растяжку после бега: комплекс для разгрузки мышц спины и позвоночника" с объяснениями инструктора Центра YogaLife Александра Пипенко.
Бег — самый доступный из
всех видов спорта. Наверное, каждый из нас когда-то пробовал бегать
утром или вечером. И все знают, что перед бегом обязательно нужно
сделать разминку. Но и после занятия не стоит забывать о расслабляющей
тренировке, которая помогает разгрузить спину и позвоночник.
Сегодняшний комплекс упражнений направлен на вытяжение и расслабление мышц спины и разгрузку позвоночника после занятий бегом. Сам по себе бег не совсем позитивно сказывается на состоянии позвоночника. А в комплексе с вытяжением и его декомпрессионной разгрузкой, бег принесет гораздо больше пользы для здоровья человека.
Комплекс можно выполнять всем независимо от возраста и уровня подготовки. Он является логическим и максимально безопасным завершением тренировки. При этом не нужно делать никаких разогревающих мышцы упражнений перед комплексом, так как бег уже достаточно разогрел все группы мышц. Нужно лишь восстановить дыхание, сделать его медленным и ритмичным.
Еще больше полезных упражнений на занятиях Александра Пипенко по вторникам и четвергам с 18:15 до 19:30 (http://hatha-yoga.com.ua/schedule/) в Центре YogaLife.
Сегодняшний комплекс упражнений направлен на вытяжение и расслабление мышц спины и разгрузку позвоночника после занятий бегом. Сам по себе бег не совсем позитивно сказывается на состоянии позвоночника. А в комплексе с вытяжением и его декомпрессионной разгрузкой, бег принесет гораздо больше пользы для здоровья человека.
Комплекс можно выполнять всем независимо от возраста и уровня подготовки. Он является логическим и максимально безопасным завершением тренировки. При этом не нужно делать никаких разогревающих мышцы упражнений перед комплексом, так как бег уже достаточно разогрел все группы мышц. Нужно лишь восстановить дыхание, сделать его медленным и ритмичным.
Еще больше полезных упражнений на занятиях Александра Пипенко по вторникам и четвергам с 18:15 до 19:30 (http://hatha-yoga.com.ua/schedule/) в Центре YogaLife.
Упражнения на растяжку после бега. Выполняйте…
youtube.com
Комментариев нет:
Отправить комментарий