http://econet.ru/articles/69283-50-prichin-prosypatsya-v-5-chasov-utra-chast1
50 причин просыпаться в 5 часов утра. часть1
ecology.md 03 июня 2015 21522
Добавить в избранное
В народе говорят: встанешь раньше, шагнешь дальше. Но все-таки... 5 часов утра... Кажется, это слишком, не так ли? Однако это не так тяжело, как может показаться на первый взгляд.
Вот некоторые аргументы, которые помогут убедить тебя, что просыпаться в 5 часов утра – это замечательно.
1. Ты принадлежишь к 1 проценту самых эффективных людей в мире! Это эксклюзивный клуб, и быть его полноправным членом – большая честь.
2. Ты можешь посвятить время исключительно себе, потому что... заслуживаешь этого! Ты - самый важный человек в своей жизни!
3. Никто не раздражает телефонными звонками, электронными письмами, СМС-ками.
4. Можешь тренироваться. Ты можешь без помех бегать трусцой – на дорогах в это время мало автомобилей.
5. Ты можешь стратегически планировать свой бизнес (будущий бизнес, если работаешь по найму). Если не утром, когда ты отдохнувший... то когда? Вечером, когда ты чувствуешь себя без сил?
6. Можешь вкусно и не спеша поесть, не глядя все время на часы.
7. Видишь восход солнца. Не на фотографиях, а реальный рассвет, который можно назвать одной из лучших бесплатных вещей в мире!
8. Наслаждаешься чашкой чая или кофе.
9. У тебя ежедневно есть 30-60 минут, которые можно посвятить чтению, и ты станешь экспертом в своей области! Читая по утрам в течение 300 дней в год, ты можешь прочитать от 50 до 100 книг.
10. У тебя есть время спокойно заняться утренним туалетом и одеться безупречно. Забудешь вопрос: «Где моя рубашка, носки, ремень, шарф, и т.д.?».
11. Планируешь приоритеты, так что легко скажешь «нет», когда коллеги, начальство или друзья необоснованно что-то от тебя потребуют. Почему? Потому что очень точно будешь знать, что тебе нужно делать и сколько у тебя останется свободного времени.
12. Пишешь приятное приветствие для кого-то из любимых членов семьи и оставляешь на холодильнике. Это займет не больше 20 секунд. Достигнутый эффект: хорошее настроение на целый день (и для тебя, и для получателя).
13. Заряжаешься энергией, делая 4-тактное дыхание (4 вдоха и последующие четыре глубоких выдоха). Поверхностное дыхание очень распространено у тех, кто долго работает за столом. Поэтому глубокое дыхание помогает быстро повысить уровень энергии в организме.
14. Уходишь вовремя на работу и приходишь в офис расслабленным и улыбчивым. Те 10 минут, которые у тебя есть в резерве, защищают от стресса, если попадаешь в красную волну светофоров или в пробки у перекрестков.
15. Избавляешься от 95% стресса, с которым сейчас борешься. По мере того как совмещаешь все больше из описанных выше привычек, ты достигаешь состояния... «дефицита» стресса.
16. Занимаешься спортом и ускоряешь свой метаболизм, так что чувствуешь себя полным энергии с первого часа после пробуждения. Не обязательно ходить в тренажерный зал, достаточно 15 минут дома: глубокое дыхание, растяжение, приседания, пресс... ничего сложного.
17. Можешь запланировать начавшийся день. Ясность ожиданий, связанные с результатами, которые ты хочешь получить, в значительной степени будет определять то, что ты и достигнешь. Неопределенность намерений приводит только к неопределенным результатам.
18. Занимаешься делами, за которые ты не в состоянии браться вечером, когда чувствуешь себя уставшим после тяжелого рабочего дня. Например, новый бизнес, иностранный язык, область, в которой хочешь стать экспертом.
19. Звонишь другу, и вы взаимно поздравляете себя с тем, что уже проснулись и находитесь в этой избранной группе в 1 процент. Если у тебя нет приятеля, который просыпается в это время, можешь позвонить человеку, который уже является членом «Клуба 5 часов утра». Отправь мне сообщение, и я тебя свяжу с ветераном клуба.
20. Можешь заняться консалтингом, коучингом или наставничеством с молодым человеком во время утренней прогулки (не тратя на это дополнительное время уже запланированного дня). Ты помогаешь ученику или студенту, не пропуская утреннюю прогулку. Отличный способ начать свой день!
21. Работаешь ультрапродуктивно в течение 1-2 часов без каких-либо перерывов, коэффициент полезного действия в утренние часы почти в два раза выше. Тебе удается сделать от четверти до половины дел, запланированных на день. Будешь гораздо спокойнее и увереннее, что удастся завершить все, что наметил на день, который только начинается.
22. Ты можешь приготовить завтрак для своей семьи или партнера. Хочешь увидеть улыбки утром?.. Это очень просто!
23. Занимаешься аутотренингом перед зеркалом или во время физических упражнений: «Все, что мне нужно, сейчас во мне есть», «Я себе нравлюсь», «Я ответственный человек» и т.п. Ты приучаешь свой ум думать позитивно, и это тебя мотивирует, а не расхолаживает. опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Share to Vkontakte13
Share to Facebook1.6K
Share to Odnoklassniki13
Share to Viber
Share to WhatsApp
Share to Mail.ru
Share to Google+
Share to Pinterest
Share to Twitter
Share to LinkedIn
Share to Tumblr
Share to Еще...
Нравится Комментировать Напечатать Пожаловаться
утро проснуться рано познавательно
Читайте также:
Все материалы от источника
9 секретов утреннего пробуждения: активируем обмен веществ за 30 минут!
Как проснуться в хорошем настроении
Утренние тренировки для сжигания жира
Ученые раскрыли секрет утреннего настроения
Рекомендации для вас
[Генетические последствия блуда]
Генетические последствия блуда
[Нейробиолог Ризолатти: «Если вы видите счастливого человека, то мозг командует: поднять настроение!»]
Нейробиолог Ризолатти: «Если вы видите счастливого человека, то мозг командует: поднять настроение!»
[Вадим Зеланд: Чем ОПАСНЫ разговоры о здоровье со знакомыми и близкими]
Вадим Зеланд: Чем ОПАСНЫ разговоры о здоровье со знакомыми и близкими
By Relap
Диета для самых ленивых от Бородиной! Живот и бока исчезнут через 3 дня... Диета для самых ленивых от Бородиной! Живот и бока исчезнут через 3 дня...
Читать далее »
С помощью этой маски, даже самые глубокие морщины уйдут за 14 дней! С помощью этой маски, даже самые глубокие морщины уйдут за 14 дней!
Читать далее »
Комментарии (Всего: 0)
Добавить комментарий
Мы в соц. сетях
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ !
Популярное
Последние
Лучшее
Как избежать ожирения у ребенка
Как избежать ожирения у ребенка
Простые упражнения для улучшения работы эндокринной системы
Простые упражнения для улучшения работы эндокринной системы
Бретонский фар — изумительный пирог с черносливом
Бретонский фар — изумительный пирог с черносливом
Котельная на биотопливе: что необходимо знать
Котельная на биотопливе: что необходимо знать
Как сделать автоматизацию отопления дома
Как сделать автоматизацию отопления дома
Как сделать ум более острым и гибким: упражнения для мозга
Как сделать ум более острым и гибким: упражнения для мозга
Эти коктейли очищают организм и омолаживают кожу
Эти коктейли очищают организм и омолаживают кожу
Не делайте из детей смысл всей вашей жизни
Не делайте из детей смысл всей вашей жизни
Кухня с печкой – неповторимый дизайн в интерьере вашего дома
Кухня с печкой – неповторимый дизайн в интерьере вашего дома
Как избежать ожирения у ребенка
Как избежать ожирения у ребенка
Простые упражнения для улучшения работы эндокринной системы
Простые упражнения для улучшения работы эндокринной системы
Бретонский фар — изумительный пирог с черносливом
Бретонский фар — изумительный пирог с черносливом
Котельная на биотопливе: что необходимо знать
Котельная на биотопливе: что необходимо знать
Как сделать автоматизацию отопления дома
Как сделать автоматизацию отопления дома
Как сделать ум более острым и гибким: упражнения для мозга
Как сделать ум более острым и гибким: упражнения для мозга
1
2
3
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ !
2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда
2 правила, которые изменят вашу личную ж...
econet.ru
Вадим Зеланд: Чем ОПАСНЫ разговоры о здоровье со знакомыми и близкими
Вадим Зеланд: Чем ОПАСНЫ разговоры о зд...
econet.ru
Почему важно не думать плохо ни о ком
Почему важно не думать плохо ни о ком
econet.ru
Роковая связь: когда подлинная близость невозможна
Роковая связь: когда подлинная близость нев...
econet.ru
Принципы ИСЦЕЛЕНИЯ организма: мы есть ТО, ЧТО у нас усваивается
Принципы ИСЦЕЛЕНИЯ организма: мы есть ТО...
econet.ru
Как умные люди ведут себя с людьми, которые им не нравятся
Как умные люди ведут себя с людьми, которые...
econet.ru
Андрей Максимов: Дети – это экзамен, который родители сдают перед Богом
Андрей Максимов: Дети – это экзамен, который ро...
econet.ru
Джо Диспенза: материализация событий в Вашей жизни начинается на квантовом уровне
Джо Диспенза: материализация событи...
econet.ru
AddThis
50 причин просыпаться в 5 часов утра. часть1
ecology.md 03 июня 2015 21522
Добавить в избранное
В народе говорят: встанешь раньше, шагнешь дальше. Но все-таки... 5 часов утра... Кажется, это слишком, не так ли? Однако это не так тяжело, как может показаться на первый взгляд.
Вот некоторые аргументы, которые помогут убедить тебя, что просыпаться в 5 часов утра – это замечательно.
1. Ты принадлежишь к 1 проценту самых эффективных людей в мире! Это эксклюзивный клуб, и быть его полноправным членом – большая честь.
2. Ты можешь посвятить время исключительно себе, потому что... заслуживаешь этого! Ты - самый важный человек в своей жизни!
3. Никто не раздражает телефонными звонками, электронными письмами, СМС-ками.
4. Можешь тренироваться. Ты можешь без помех бегать трусцой – на дорогах в это время мало автомобилей.
5. Ты можешь стратегически планировать свой бизнес (будущий бизнес, если работаешь по найму). Если не утром, когда ты отдохнувший... то когда? Вечером, когда ты чувствуешь себя без сил?
6. Можешь вкусно и не спеша поесть, не глядя все время на часы.
7. Видишь восход солнца. Не на фотографиях, а реальный рассвет, который можно назвать одной из лучших бесплатных вещей в мире!
8. Наслаждаешься чашкой чая или кофе.
9. У тебя ежедневно есть 30-60 минут, которые можно посвятить чтению, и ты станешь экспертом в своей области! Читая по утрам в течение 300 дней в год, ты можешь прочитать от 50 до 100 книг.
10. У тебя есть время спокойно заняться утренним туалетом и одеться безупречно. Забудешь вопрос: «Где моя рубашка, носки, ремень, шарф, и т.д.?».
11. Планируешь приоритеты, так что легко скажешь «нет», когда коллеги, начальство или друзья необоснованно что-то от тебя потребуют. Почему? Потому что очень точно будешь знать, что тебе нужно делать и сколько у тебя останется свободного времени.
12. Пишешь приятное приветствие для кого-то из любимых членов семьи и оставляешь на холодильнике. Это займет не больше 20 секунд. Достигнутый эффект: хорошее настроение на целый день (и для тебя, и для получателя).
13. Заряжаешься энергией, делая 4-тактное дыхание (4 вдоха и последующие четыре глубоких выдоха). Поверхностное дыхание очень распространено у тех, кто долго работает за столом. Поэтому глубокое дыхание помогает быстро повысить уровень энергии в организме.
14. Уходишь вовремя на работу и приходишь в офис расслабленным и улыбчивым. Те 10 минут, которые у тебя есть в резерве, защищают от стресса, если попадаешь в красную волну светофоров или в пробки у перекрестков.
15. Избавляешься от 95% стресса, с которым сейчас борешься. По мере того как совмещаешь все больше из описанных выше привычек, ты достигаешь состояния... «дефицита» стресса.
16. Занимаешься спортом и ускоряешь свой метаболизм, так что чувствуешь себя полным энергии с первого часа после пробуждения. Не обязательно ходить в тренажерный зал, достаточно 15 минут дома: глубокое дыхание, растяжение, приседания, пресс... ничего сложного.
17. Можешь запланировать начавшийся день. Ясность ожиданий, связанные с результатами, которые ты хочешь получить, в значительной степени будет определять то, что ты и достигнешь. Неопределенность намерений приводит только к неопределенным результатам.
18. Занимаешься делами, за которые ты не в состоянии браться вечером, когда чувствуешь себя уставшим после тяжелого рабочего дня. Например, новый бизнес, иностранный язык, область, в которой хочешь стать экспертом.
19. Звонишь другу, и вы взаимно поздравляете себя с тем, что уже проснулись и находитесь в этой избранной группе в 1 процент. Если у тебя нет приятеля, который просыпается в это время, можешь позвонить человеку, который уже является членом «Клуба 5 часов утра». Отправь мне сообщение, и я тебя свяжу с ветераном клуба.
20. Можешь заняться консалтингом, коучингом или наставничеством с молодым человеком во время утренней прогулки (не тратя на это дополнительное время уже запланированного дня). Ты помогаешь ученику или студенту, не пропуская утреннюю прогулку. Отличный способ начать свой день!
21. Работаешь ультрапродуктивно в течение 1-2 часов без каких-либо перерывов, коэффициент полезного действия в утренние часы почти в два раза выше. Тебе удается сделать от четверти до половины дел, запланированных на день. Будешь гораздо спокойнее и увереннее, что удастся завершить все, что наметил на день, который только начинается.
22. Ты можешь приготовить завтрак для своей семьи или партнера. Хочешь увидеть улыбки утром?.. Это очень просто!
23. Занимаешься аутотренингом перед зеркалом или во время физических упражнений: «Все, что мне нужно, сейчас во мне есть», «Я себе нравлюсь», «Я ответственный человек» и т.п. Ты приучаешь свой ум думать позитивно, и это тебя мотивирует, а не расхолаживает. опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Share to Vkontakte13
Share to Facebook1.6K
Share to Odnoklassniki13
Share to Viber
Share to WhatsApp
Share to Mail.ru
Share to Google+
Share to Pinterest
Share to Twitter
Share to LinkedIn
Share to Tumblr
Share to Еще...
Нравится Комментировать Напечатать Пожаловаться
утро проснуться рано познавательно
Читайте также:
Все материалы от источника
9 секретов утреннего пробуждения: активируем обмен веществ за 30 минут!
Как проснуться в хорошем настроении
Утренние тренировки для сжигания жира
Ученые раскрыли секрет утреннего настроения
Рекомендации для вас
[Генетические последствия блуда]
Генетические последствия блуда
[Нейробиолог Ризолатти: «Если вы видите счастливого человека, то мозг командует: поднять настроение!»]
Нейробиолог Ризолатти: «Если вы видите счастливого человека, то мозг командует: поднять настроение!»
[Вадим Зеланд: Чем ОПАСНЫ разговоры о здоровье со знакомыми и близкими]
Вадим Зеланд: Чем ОПАСНЫ разговоры о здоровье со знакомыми и близкими
By Relap
Диета для самых ленивых от Бородиной! Живот и бока исчезнут через 3 дня... Диета для самых ленивых от Бородиной! Живот и бока исчезнут через 3 дня...
Читать далее »
С помощью этой маски, даже самые глубокие морщины уйдут за 14 дней! С помощью этой маски, даже самые глубокие морщины уйдут за 14 дней!
Читать далее »
Комментарии (Всего: 0)
Добавить комментарий
Мы в соц. сетях
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ !
Популярное
Последние
Лучшее
Как избежать ожирения у ребенка
Как избежать ожирения у ребенка
Простые упражнения для улучшения работы эндокринной системы
Простые упражнения для улучшения работы эндокринной системы
Бретонский фар — изумительный пирог с черносливом
Бретонский фар — изумительный пирог с черносливом
Котельная на биотопливе: что необходимо знать
Котельная на биотопливе: что необходимо знать
Как сделать автоматизацию отопления дома
Как сделать автоматизацию отопления дома
Как сделать ум более острым и гибким: упражнения для мозга
Как сделать ум более острым и гибким: упражнения для мозга
Эти коктейли очищают организм и омолаживают кожу
Эти коктейли очищают организм и омолаживают кожу
Не делайте из детей смысл всей вашей жизни
Не делайте из детей смысл всей вашей жизни
Кухня с печкой – неповторимый дизайн в интерьере вашего дома
Кухня с печкой – неповторимый дизайн в интерьере вашего дома
Как избежать ожирения у ребенка
Как избежать ожирения у ребенка
Простые упражнения для улучшения работы эндокринной системы
Простые упражнения для улучшения работы эндокринной системы
Бретонский фар — изумительный пирог с черносливом
Бретонский фар — изумительный пирог с черносливом
Котельная на биотопливе: что необходимо знать
Котельная на биотопливе: что необходимо знать
Как сделать автоматизацию отопления дома
Как сделать автоматизацию отопления дома
Как сделать ум более острым и гибким: упражнения для мозга
Как сделать ум более острым и гибким: упражнения для мозга
1
2
3
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ !
2 правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда
2 правила, которые изменят вашу личную ж...
econet.ru
Вадим Зеланд: Чем ОПАСНЫ разговоры о здоровье со знакомыми и близкими
Вадим Зеланд: Чем ОПАСНЫ разговоры о зд...
econet.ru
Почему важно не думать плохо ни о ком
Почему важно не думать плохо ни о ком
econet.ru
Роковая связь: когда подлинная близость невозможна
Роковая связь: когда подлинная близость нев...
econet.ru
Принципы ИСЦЕЛЕНИЯ организма: мы есть ТО, ЧТО у нас усваивается
Принципы ИСЦЕЛЕНИЯ организма: мы есть ТО...
econet.ru
Как умные люди ведут себя с людьми, которые им не нравятся
Как умные люди ведут себя с людьми, которые...
econet.ru
Андрей Максимов: Дети – это экзамен, который родители сдают перед Богом
Андрей Максимов: Дети – это экзамен, который ро...
econet.ru
Джо Диспенза: материализация событий в Вашей жизни начинается на квантовом уровне
Джо Диспенза: материализация событи...
econet.ru
AddThis
Комментариев нет:
Отправить комментарий