https://www.facebook.com/photo.php?fbid=535200779975835&set=a.360416994120882.1073741829.100004577532699&type=3&theater
Наталья Косевич
«Одним
из основных положений метода Фельденкрайза является взгляд на любое
движение как на движение всего тела. Даже подъем одного пальца руки –
это часть большего неврологического паттерна, охватывающего всё ваше
тело. Мышцы, которые напрямую не включены в поднятие пальца, также
активны, хотя вы этого и не осознаете.
Ваше тело содержит 640 мышц, прикрепленных к 206 костям и 360 суставам. Только представьте, какое феноменальное количество работы делает ваш мозг, чтобы вы могли выполнить самое простое движение!
Ваше тело содержит 640 мышц, прикрепленных к 206 костям и 360 суставам. Только представьте, какое феноменальное количество работы делает ваш мозг, чтобы вы могли выполнить самое простое движение!
Задача осложняется тем, что для выполнения самого простого движения
нужно одни мышцы активировать, а другие одновременно расслабить. То есть
мышцы, которые расслабляются, тоже частично «делают движение»!
Таким образом, в хорошем эффективном движении важно не только сократить нужные мышцы, но и отпустить те мышечные напряжения, которые не нужны для определенного движения. Моше Фельденкрайз называл эти ненужные напряжения, которые уменьшают эффективность и качество ваших действий, «паразитическими усилиями».
Хорошая новость состоит в том, что используя направленное внимание, сознавание во время медленных движений, вы можете помочь своей нервной системе правильно распределить задачи и организовать свое тело в легкое, удобное, хорошо скоординированное «движение всем телом».
Таким образом, в хорошем эффективном движении важно не только сократить нужные мышцы, но и отпустить те мышечные напряжения, которые не нужны для определенного движения. Моше Фельденкрайз называл эти ненужные напряжения, которые уменьшают эффективность и качество ваших действий, «паразитическими усилиями».
Хорошая новость состоит в том, что используя направленное внимание, сознавание во время медленных движений, вы можете помочь своей нервной системе правильно распределить задачи и организовать свое тело в легкое, удобное, хорошо скоординированное «движение всем телом».
Комментариев нет:
Отправить комментарий