https://econet.ru/articles/166416-kak-vosstanovit-pechen-i-izbavitsya-ot-lishnego-vesa
Как восстановить печень и избавиться от лишнего веса всего за 30 дней
А вы знали, что когда речь заходит о потере веса, главным органом, способствующим этому процессу, является печень?
9561
99
Несмотря
на то, что за переваривание жиров отвечает желудок, не стоит забывать,
что эта деликатная и сложная задача адекватно выполняется только при
нормальном функционировании печени и желчного пузыря. Это связано с
выработкой желчи.
Если
же печень не работает «в штатном режиме», то жиры просто не усваиваются
и не выводятся должным образом из организма. В добавок ко всему
замедляется метаболизм, а это приводит к избыточному скоплению токсинов в
теле.
Поэтому можно сказать, что здоровая печень — это синоним крепкого здоровья и хорошего самочувствия. А
чтобы обеспечить необходимый уход самому большому внутреннему органу
нашего тела, важно правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию план здорового питания.
Если
же вы сможете при этом придерживаться диеты с низким содержанием жиров,
будете уделять свое свободное время физической активности и забудете о
таких вредных привычках, как курение, то уже через 30 дней вы будете
приятно удивлены изменениями, произошедшими с вашим телом.
7 продуктов, которые очищают печень и помогают похудеть
1. Зубчик чеснока натощак
Это
уже классика в народной медицине — съедать зубчик чеснока с утра
натощак. Известное и проверенное средство от многих недугов. Но далеко
не всем оно по душе, ведь у чеснока такой резкий вкус и запах, что
дыхание после него оставляет желать лучшего.
- Чтобы избежать дискомфорта и неловкости из-за неприятного запаха изо рта, рекомендуем вам после чеснока пожевать листик свежей мяты.
Наверное,
это будет лишь единственный недостаток. И если вы хотите оптимизировать
функцию своей печени и при этом похудеть, то не сомневайтесь,
зубчик чеснока с утра натощак — идеальное решение.
Все
дело в активных компонентах, входящих в состав чеснока (а именно
аллицине и селене), которые помогают печени восстанавливаться и
очищаться.
2. По одному грейпфруту в день
Грейпфрут
— это просто идеальный продукт для здоровья печени. Высокое содержание в
нем витамина С и антиоксидантов способствует естественным очищающим
функциям печени.
Было
бы здорово, если бы за завтраком вы ежедневно пили свежевыжатый сок из
грейпфрута. Это очень поможет как иммунной, так и пищеварительной
системе вашего организма, вы сразу почувствуете легкость и заряд
бодрости.
3. Авокадо
Этот
фрукт — богатый источник жирных кислот Омега-3. Они полезны для сердца,
а еще способствуют выработке глутатиона - соединению, которое помогает
разрушать жиры и токсины.
4. Гречка
Гречку
вы без труда найдете в любом супермаркете. Кстати, на ее основе можно
приготовить многочисленные десерты, испечь хлеб и т.д.
Вам
будет интересно узнать, что гречка регулирует метаболизм
жиров, благодаря соединению под названием «инозит». Оно защищает печень и
содействует выработке определенных гормонов.
- Еще гречка помогает очистить тело от токсинов (из лекарственных препаратов, к примеру) и глюкозы.
Кроме
того, это один из самых питательных злаков, он богат белками и
незаменимыми аминокислотами, которые обеспечивают нас энергией и
укрепляют здоровье в целом.
5. Артишоки
Артишоки — великолепный продукт. Это прекрасный гарнир на ужин, с которым легко поддерживать стройность фигуры.
- Постарайтесь включать артишоки в свой рацион питания. Они не только позаботятся о здоровье вашей печени, но и помогут работе поджелудочной железы.
- Природные ферменты артишоков действуют как регенеративные, оптимизирующие и защитные вещества. Они способствуют процессу усвоения жиров.
Так что стоит иметь это в виду и позволять себе наслаждаться вкусом артишоков несколько раз в неделю.
6. Куркума
Куркума — это любимый вид специй нашей печени.
Если
у вас уже вошло в привычку добавлять ее в свои блюда из риса, постного
мяса или … чай (почему бы и нет, если немного подсластить натуральным
медом), то у вас уже есть сенсационное детокс-средство.
Это еще и отличное противовоспалительное средство со множеством антиоксидантов.
7. Лечебное средство для печени на основе изюма и свеклы
Данный
напиток является натуральным средством для укрепления здоровья печени,
он также поможет избавиться от лишнего веса и обеспечит хороший запас
витаминов, минералов и антиоксидантов.
Вот, что вам понадобится для его приготовления.
Ингредиенты:
- 2,5 стакана воды (625 мл)
- 2,5 стакана свеклы (300 г)
- 1/2 стакана изюма (65 г)
- Сок 2 лимонов
Приспособления:
- Емкость для смешивания
- Половник
- Ковш
- Соковыжималка
- Блендер
Способ приготовления:
- Поставьте воду на огонь и доведите до кипения.
- Очистите и порежьте свеклу кубиками.
- Кипящую воду снимите с огня.
- Добавьте туда изюм и свеклу, затем накройте ковш крышкой и дайте напитку настояться и остыть в течение 45 минут.
- По истечении указанного времени перелейте все в блендер и смешайте до однородной консистенции.
- Выжмите из лимонов сок и добавьте его в получившийся коктейль. Слегка перемешайте.
- Потреблять данный напиток лучше всего с утра в течение 5 дней подряд. Достаточно пить по 1 стакану.
Комментарии
(Всего: 4)
-
0 / 0Чеснок нужно просто запечь в духовке! Запах улетучился, а польза осталась!Ответить
-
0 / 0И сколько и где хранить этот напиток? На 5 дней по стакану хватит? Или надо делать с вечера, чтоб утром пить, тогда как хранить- в холодильнике? А пить потом холодным или можно подогреть? Я холодное пить не могу(((Ответить -
-
0 / 0так автор только-только сам рецепт придумал, разве вы не видите?)Ответить
-
-
0 / 2Спорные советы. Насыщенный жир нужен и полезен. Даже уже ВОЗ об этом знает. 1грейфрут в день -это убъет печень окончательно, доказанный факт, грейфрет нарушает метаболизм в печени эстрогеновОтветить
- Самое интересное видео
-
-
