Sergey Doroshenko Yoga
·
Я не Дед Мороз, но у меня есть маленький подарочек для практикующих йогу:) Фрагмент моего обзора научных исследований практики йоги.
ОМ, БРАМАРИ, ЙОГА И ВИАГРА.
Статья о положительных эффектах увеличения окиси азота в теле.
➡️ Брамари, также известное как гудящее дыхание или дыхание шмеля, - особый тип дыхательной техники йогов (пранаяма), который включает в себя гудящий звук во время выдоха через нос. Йогические тексты относятся к Брамари пранаяме (Bhramari pranayama) c большим уважением и ниже вы поймете почему.
Брамари, по сравнению с обычным тихим выдохом (через рот или нос), приводит к увеличению выделения окиси азота в синусах черепа в 15 раз 😲 [Weitzberg & Lundberg; 2002 PMID: 12119224 ]. В этом исследовании сравнение происходило между тихим выдохом, выдохом с гудением и выдохом со звуком через рот. Значительные изменения были зарегистрированы только во время гудящего выдоха (он может производиться также и через рот, например при пении мантры ОМ, но в этом случае вибрация костей черепа все же меньше)
Известно, что окись азота оказывает многочисленные положительные эффекты на организм. Это крайне важная сигнальная молекула, которая задействована во многих тканях для регуляции разнообразных физиологических процессов, включая расширение кровеносных сосудов, функции нервных клеток, регуляции воспалительных процессов, иммунитете и программируемом времени смерти клетки (апоптоз).
Окись азота также задействована в расслаблении гладкой мускулатуры, беременности и формировании кровеносных сосудов. Также, окись азота выступает в роли нейромедиатора как в центральной, так и периферической нервной системе. [Snyder; 1992 PMID: 1353273 ].
Эндогенный и экзогенный оксид азота обладает противопаразитарным действием как на простейшие, так и многоклеточные организмы [Ascenzi et al., 2003].
Окись азота оказывается общее антистрессовое воздействие, вероятно воздействуя через ограничение в выделении катехоламинов (адреналин, норадреналин) [Bondarenko et al., 2001].
Лавинообразный рост числа публикаций по исследованию роли окиси азота в биологических объектах дал основание Американской ассоциации развития науки и авторитетному научному журналу "Science" ("Наука") назвать в 1992 году окись азота молекулой года.
Однако, если эти техники делать с гипервентиляцией (слишком часто дышать), которая приводит к сужению сосудов, это может сильно уменьшить или свести на нет производство окиси азота в синусах.
Также, (а куда же без этого) замечу, что Виагра работает за счет увеличения выделения окиси азота и расширении сосудов... (Snyder SH Science 1992, PMID: 1378650).
Желаю в 2018 году чаще гудеть, в прямом и переносном смысле;)
Подписывайтесь в инстаграм - пишу там в первую очередь.
www.instagram.com/doroshenko.yog
Фото Sergey Doroshenko Yoga.
Комментарии: 9
Перепосты: 17
179 Вы и еще 178
Нравится
Комментарий
Поделиться
Комментарии
Хронологический порядок
Просмотреть еще 7 комментариев
Olga Dekhtevich
Olga Dekhtevich Спасибо Сергей!
Пошла гудеть🙏☺️
1
Управление
Нравится
· Ответить · 5h
Sergey Doroshenko Yoga
Sergey Doroshenko Yoga С новым годом;)
·
Я не Дед Мороз, но у меня есть маленький подарочек для практикующих йогу:) Фрагмент моего обзора научных исследований практики йоги.
ОМ, БРАМАРИ, ЙОГА И ВИАГРА.
Статья о положительных эффектах увеличения окиси азота в теле.
➡️ Брамари, также известное как гудящее дыхание или дыхание шмеля, - особый тип дыхательной техники йогов (пранаяма), который включает в себя гудящий звук во время выдоха через нос. Йогические тексты относятся к Брамари пранаяме (Bhramari pranayama) c большим уважением и ниже вы поймете почему.
Брамари, по сравнению с обычным тихим выдохом (через рот или нос), приводит к увеличению выделения окиси азота в синусах черепа в 15 раз 😲 [Weitzberg & Lundberg; 2002 PMID: 12119224 ]. В этом исследовании сравнение происходило между тихим выдохом, выдохом с гудением и выдохом со звуком через рот. Значительные изменения были зарегистрированы только во время гудящего выдоха (он может производиться также и через рот, например при пении мантры ОМ, но в этом случае вибрация костей черепа все же меньше)
Известно, что окись азота оказывает многочисленные положительные эффекты на организм. Это крайне важная сигнальная молекула, которая задействована во многих тканях для регуляции разнообразных физиологических процессов, включая расширение кровеносных сосудов, функции нервных клеток, регуляции воспалительных процессов, иммунитете и программируемом времени смерти клетки (апоптоз).
Окись азота также задействована в расслаблении гладкой мускулатуры, беременности и формировании кровеносных сосудов. Также, окись азота выступает в роли нейромедиатора как в центральной, так и периферической нервной системе. [Snyder; 1992 PMID: 1353273 ].
Эндогенный и экзогенный оксид азота обладает противопаразитарным действием как на простейшие, так и многоклеточные организмы [Ascenzi et al., 2003].
Окись азота оказывается общее антистрессовое воздействие, вероятно воздействуя через ограничение в выделении катехоламинов (адреналин, норадреналин) [Bondarenko et al., 2001].
Лавинообразный рост числа публикаций по исследованию роли окиси азота в биологических объектах дал основание Американской ассоциации развития науки и авторитетному научному журналу "Science" ("Наука") назвать в 1992 году окись азота молекулой года.
Однако, если эти техники делать с гипервентиляцией (слишком часто дышать), которая приводит к сужению сосудов, это может сильно уменьшить или свести на нет производство окиси азота в синусах.
Также, (а куда же без этого) замечу, что Виагра работает за счет увеличения выделения окиси азота и расширении сосудов... (Snyder SH Science 1992, PMID: 1378650).
Желаю в 2018 году чаще гудеть, в прямом и переносном смысле;)
Подписывайтесь в инстаграм - пишу там в первую очередь.
www.instagram.com/doroshenko.yog
Фото Sergey Doroshenko Yoga.
Комментарии: 9
Перепосты: 17
179 Вы и еще 178
Нравится
Комментарий
Поделиться
Комментарии
Хронологический порядок
Просмотреть еще 7 комментариев
Olga Dekhtevich
Olga Dekhtevich Спасибо Сергей!
Пошла гудеть🙏☺️
1
Управление
Нравится
· Ответить · 5h
Sergey Doroshenko Yoga
Sergey Doroshenko Yoga С новым годом;)
