Indigo-Kids

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=511306195633507&set=a.386658804764914.84146.226545534109576&type=1&theater



Йога для улучшения поведения

Йога и ребенок — понятия, на первый взгляд, несовместимые. И правда, как убедить малыша сидеть неподвижно, быть спокойным и расслабленным? Представляем йогу для самых вертлявых, неугомонных и любопытных детей!

Поза 1: «Ослик». Эта поза заставит детей смеяться и поможет забыть о неприятностях. Встаньте на четвереньки, колени и ладони поставьте на ширине плеч. Распрямите ноги, поднимая бедра вверх и немного назад. Поднимите одну ногу как можно выше и посчитайте до трех, затем поменяйте ногу.

Поза 2: «Прыгающее дерево». Встаньте лицом к ребенку на расстоянии 2-3 шагов. Поставьте пятку правой ноги на внутренней стороне левой ноги в районе колена. Пусть ребенок сделает то же самое, но в зеркальном отражении ( то есть поставит левую ногу на правую). Возьмитесь за руки и прыгните на месте. Через 10-30 секунд поменяйте ногу снова прыгните.

Поза 3: «Летящее сердце». Эта поза поможет детям расслабиться в конце дня. Сядьте на пол сложите ноги пятками вместе. Руки поставьте позади тела и слегка откиньтесь назад. Приподнимите грудь и откиньте голову назад. Делайте медленные и глубокие вдохи и выдохи 15-30 секунд. Повторите 3 раза.

Поза 4: «Падающая звезда». Широко расставьте ноги и разведите руки в стороны ладонями вниз. Наклонитесь в сторону, дотягиваясь правой рукой до правой щиколотки. Левой рукой потянитесь вверх, как бы стараясь достать до потолка. Вернитесь в исходное положение. Сделайте упражнение 5 раз в одну сторону, потом 5 раз в другую.

Поза 5: «Любимая коленка». Йоги утверждают, что эта поза успокаивает и улучшает пищеварение. Сядьте на пол, одну ногу подтяните к себе, положив колено на пол, вторую ногу выпрямите. Наклонитесь вперед и дотроньтесь губами до колена выпрямленной ноги. Можно издать звук поцелуя, так веселее. Допускается слегка согнуть прямую ногу, чтобы легче потянуться до колена. Затем медленно вернитесь в исходное положение, повторите еще 2 раза и поменяйте ногу.

Поза 6: «Шагающая звезда». Эта активная поза позволяет ребенку «выпустить пар». Расставьте ноги шире плеч, разведите руки в стороны ладонями вниз. Выполняйте колебания вправо-влево, приподнимая то одну ногу, то другую. Можно при этом напевать ритмичную песенку.

We Are Human Angels

***
"I am part of one universal Mind in one infinite flow of energy and love."

From our book “365 Mantras for Today"
http://goo.gl/TOajXJ

On this photo Samantha King
The Domestic Yogi

Yoga Journal Russia

Сертификационный курс тайского массажа с Мукти
29 ноября - 1 декабря

Наставник наставников, автор top-selling учебных DVD по технике Тайского массажа, изобретатель всемирно-известного термина «assisted asana» («пасcивная асана»), чье имя занесено в «Зал Славы массажистов», директор Vedic Conservatory во Флориде Мукти в очередной раз посетит Москву.

Нас как всегда ждет интенсивная программа теории и практики в рамках Основного трехдневного курса. За 18 часов вы научитесь применять вспомогательные асаны и акупрессурную технику для проведения качественного сеанса работы с телом по системе Тай-йога, включая переходные состояния, использование дыхания, медитацию, мантры, бандхи и йоговские методы для качественного улучшения процесса, а также постичь теорию.
Подробности: http://yogajournal.ru/news/news/66656/

Yoga Journal Russia

Индра Деви преподает йогу Мэрилин Монро.
1960 год, Майсор.

Yoga Inspiration

“Love is the bridge between you and everything.”
― Rumi

Get a limited edition tee and help marine life! ► www.whiterabbitfoundation.org

======================================

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=532963910130272&set=a.266761626750503.60273.265946723498660&type=1&theater

Yoga Inspiration

Нравится · 19 мин. назад · отредактировано

“Strength does not come from physical capacity. It comes from an indomitable will.”
― Mahatma Gandhi

Yogini Charisse http://instagram.com/ka_charingan

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=589682507764885&set=a.166162500116890.42070.100001694246144&type=1&theater

Yoga Inspiration

“Life isn't as serious as the mind makes it out to be.”
― Eckhart Tolle www.whiterabbitfoundation.org

P.S. Don't try this at home. #notyogabutcool

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151754620337773&set=np.50151978.100003377792903&type=1&theater&notif_t=close_friend_activity



Ума - утренняя медитация... а я лечу в Москву. В гоа все отлично, но ждут дела. До встречи в Москве. +79152829168 контакт.

http://www.venusfactorfatloss.com/?tid=klfvfg2accc300b55&aid=55 посмотреть по ссылке

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=531259393634057&set=a.266761626750503.60273.265946723498660&type=1&theater

Yoga Inspiration

Нравится · около часа назад

Remember, it doesn't matter how deep into a posture you go – what does matter is who you are when you get there." ~ Max Strom

Source http://jazminmorrone.tumblr.com/

Yoga Inspiration

Нравится · 10 мин. назад · отредактировано

Anti Gravity Yoga.
photo by www.westminstercollege.edu

Yoga Inspiration

…

Yoga Inspiration

When you teach your child, you teach your child's child.

http://yogajournal.ru/blog/editorial/66755/   ЭТО ЖУРНАЛ

Оля Малышева. О самой горячей йоге. Жарко, влажно, ноги скользят по коврику и трясутся от напряжения. Лицо и тело мокрые от пота. В течение 90 минут температура воздуха колеблется между 38 и 40°. Иногда эти полтора часа проходят легче, а иногда тяжелее, чем обычно. Но результат после каждого занятия одинаковый — чувство обновления, приятная усталость, довольный позвоночник и неземное спокойствие. Хочется обниматься, улыбаться прохожим и говорить комплименты продавцам в супермаркете. Бикрам-йога, я люблю тебя. 04 ноября 2013 При всей моей любви к йоге мне не нравится повторять мантры, тратить ползанятия на разогрев и подолгу застывать в одной позе. Мне не всегда интересно слушать про чакры и энергии, особенно в конце дня. Мне сложно сосредоточиться, пока мое тело не приведено в порядок после пробежек по городу на каблуках или часов за компьютером. Занятия бикрам-йогой — для таких, как я. Здесь мало слов и много движений. Каждое занятие проходит технично и требует максимум усилий. «Западные люди не могут медитировать, потому что они родились не в том месте, получили неправильное воспитание и неправильно проживают свои жизни. Люди в западном мире не понимают, в чем смысл медитации», — эти слова основателя бикрам-йоги Бикрама Чоудхури про меня. Мне сложно усидеть на одном месте, не отвлекаясь на мельтешащие мысли и желание подпрыгнуть и заняться «более важными делами». Только интенсивная физическая активность приостанавливает в моей голове эту суету. И горячая йога для меня — один из лучших методов. Когда при 40 градусах и повышенной влажности нужно одновременно тянуть ногу вверх, одну руку вперед, другой смахивать пот со лба, держать баланс и наблюдать за дыханием, времени на воспоминания о делах и задачах не остается. Если же мысли куда-то убегают, голова или нога быстро стукаются о коврик — и концентрация тут же возвращается. За полтора часа бикрам-йоги я каждый раз получаю наглядный урок по расслаблению и концентрации, который помогает и за пределами коврика. «Смысл медитации в развитии концентрации. Вся жизнь, успехи и неудачи зависят от одного — как вы умеете концентрироваться. И вы не можете медитировать, если вы не научились хатха-йоге. Мои занятия — это и есть медитация. Если вы не закончили среднюю школу, вы не можете пойти в университет — это то же самое», — говорит Бикрам. На бикрам-йоге сложно, и мне это нравится. Здесь не бывает групп для новичков. Все выполняют один и тот же комплекс из 26 асан и двух дыхательных упражнений. Не раз я наблюдала, как во время своего первого занятия новички злятся то на жару и скользкий от пота коврик, то на жестокого преподавателя, который задает одну сложную позу за другой. Кто-то, несмотря на хорошую физическую форму, не выдерживает и, хлопнув дверью, уходит из зала посреди занятия. Особенно тяжело тем, кто до этого совсем не занимался йогой. Если еще перед занятием был съеден плотный обед, то уже после первых 10 минут в душном зале становится невыносимо. Эти непростые условия, которые создаются с помощью специальных нагревателей и парогенераторов, имитируют жаркий климат Индии, и на самом деле их задача не усложнить выполнение асан, а помочь нам. Засчет тепла мышцы и связки быстрее разогреваются, сосуды расширяются и сложные позы даются легче, чем при комнатной температуре. Есть много историй про то, как бикрам-йога помогала восстановлению после самых тяжелых травм. Повторяемые асаны стимулируют кровообращение и лимфатическую систему, и вместе с потом через кожу выходят и токсины. После каждого занятия в моей пояснице и шее исчезает напряжение, кожа становится мягче, и ночью спится, как после выходных на море. Если вы соберетесь на первое занятие бикрам-йогой: • Будьте готовы долго и много потеть. • В день занятия пейте больше воды и захватите бутылочку с водой с собой в зал. • После последнего приема пищи должно пройти 2-3 часа. За час можно перекусить фруктами или овощами. • Забудьте о том, что у вас что-то не получается или не гнется. Чем меньше вы себя оцениваете, тем больше будет прогресс. • В самых сложных позах практикуйте максимальное расслабление. • Не убегайте через 10 секунд после начала финальной шавасаны. Насладитесь отдыхом, который вы заслужили. • Попробуйте разные студии и разных преподавателей (использование натуральных материалов в зале и экологичных ковриков тоже имеет значение). • Не соревнуйтесь с другими. • После занятия пейте больше воды. Фрукты и смузи со свежей зеленью отлично нормализуют водно-солевой баланс. • Не относитесь к себе слишком серьезно — вы будете потными, иногда красными, и это хороший повод посмеяться над собой. Salatshop.ru Читайте также Анастасия Гостева. О медитации и духовной практике. Надя Андреева. О том, как изменить привычку неправильно дышать. Ксения Раш. Держаться корней. Оля Малышева. Простые действия, которые помогут пережить застолье. Оля Малышева. О том, что приготовить на завтрак: сок или смузи.

Konstantin Kuznetsov поделился фотографией Чайки Наталья.

Какие бы временные переживания у тебя ни возникли, просто расслабься и пребывай в том, что переживаешь, не пытаясь ничего улучшить или переделать, не питая ни надежды, ни страха, ничего не принимая и не отвергая. Когда ты свободна от привязанности к тому, что переживаешь, нет никакой причины впасть в заблуждение. By Гуру Падмасамбхава See More: http://vk.com/wall7053072_9449

Yoga Journal Russia

Эту обаятельную девушку зовут Ларуга. 

23 ноября на VII Международной Конференции Yoga Journal Ларуга проведет мастер-класс "Аштанга-виньяса йога в традиции Шри К. Паттабхи Джойса".

Практикует йогу более 18 лет, авторизованный преподаватель (Level 2) йоги от Института Аштанга-йоги Шри К. Паттабхи Джойса в Майсоре, Индия (KPJAYI).…Еще

— Ларуга Глейзер (Laruga Glaser) (7 фотографий)

… — Ларуга Глейзер (Laruga Glaser) (7 фотографий)

Yoga Inspiration

…

Yoga Inspiration

Нравится · 10 ч. назад

Uttanasana
Standing Forward Bend
© Leslie Kaminoff's Yoga Anatomy

B E N E F I T S
— Stretches the hips, hamstrings, and calves
— Strengthens the thighs and knees
— Keeps your spine strong and flexible
— Reduces stress, anxiety, depression, and fatigue
— Calms the mind and soothes the nerves
— Relieves tension in the spine, neck, and back
— Activates the abdominal muscles
— Eases symptoms of menopause, asthma, headaches, and insomnia
— Stimulates the kidneys, liver, spleen
— Improves digestion
— May lower high blood pressure
— Therapeutic for infertility, osteoporosis, and sinusitis

Yoga Inspiration
Buy the book here http://amzn.to/1ctMdtp

Flex Derek поделился фотографией Папаши.

Вот к чему с рождения надо приучать, а не к пиву, чипсам и застольям родителей! — с Olga Skvorcova.

• Поделиться