Олеся Неженцева поделилась photo Олеся Неженцева.
Для
меня быть эффективной означает достигать максимального результата
минимальными усилиями. Эффективность это не просто некий инструмент для
достижения целей, это то, чему стоит учиться всю жизнь. Причем абсолютно
любому человеку, а не только бизнесменам и топ-менеджерам. Жизнь
настолько интересна и глубока, что просто нет ни малейшего желания
проводить ее в суетливых телодвижениях.
Что особенно интересно? Совершенно точно заметила, что меняется восприятие времени. К сожалению, пока не так часто это ощущаю, но оно хотя бы появилось и, надеюсь, постепенно я научусь жить так постоянно. Очень хорошо это заметно с утра, когда переделаешь великое множество дел, посмотришь на часы - а еще только 11! Это так здорово! Весь день еще в моем распоряжении.
Несколько лично проверенных подсказок по повышению эффективности, простых и точно работающих, для вас.
Что особенно интересно? Совершенно точно заметила, что меняется восприятие времени. К сожалению, пока не так часто это ощущаю, но оно хотя бы появилось и, надеюсь, постепенно я научусь жить так постоянно. Очень хорошо это заметно с утра, когда переделаешь великое множество дел, посмотришь на часы - а еще только 11! Это так здорово! Весь день еще в моем распоряжении.
Несколько лично проверенных подсказок по повышению эффективности, простых и точно работающих, для вас.
Олеся Неженцева
#лайфхак
5 ПРИНЦИПОВ ЭФФЕКТИВНОСТИ
Делюсь с вами теми фишками, которые в разы повысили мою эффективность. Они очень просты, но работают безотказно. Единственное, что потребуется от вас - это определенный уровень самодисциплины.
5 ПРИНЦИПОВ ЭФФЕКТИВНОСТИ
Делюсь с вами теми фишками, которые в разы повысили мою эффективность. Они очень просты, но работают безотказно. Единственное, что потребуется от вас - это определенный уровень самодисциплины.
1. Работая, максимально сосредоточьтесь над тем, чем вы занимаетесь,
уберите все отвлекающие моменты - выключите телефон, скайп, соцсети,
ограничьте общение. Каждый час обязательно делайте перерыв на 5-7 минут,
давая отдохнуть своему мозгу.
2. Включите в свой режим дня тренировки. Невозможно быть успешным, не будучи в хорошей физической и энергетической форме.
3. Выпивайте не менее 2 литров воды в сутки. Это защитит вас от обезвоживания организма в целом и от обезвоживания мозга в частности, что часто является причиной потери работоспособности и переутомления.
4. Правильно питайтесь: следите за сбалансированностью своего рациона; ешьте больше свежей растительной пищи (идеальным будет соотношение вегетарианской и скоромной пищи - 80% к 20%); ни в коем случае не пренебрегайте употреблением хороших качественных витаминов; ешьте 5-6 раз в сутки небольшими порциями.
5. И, последнее, высыпайтесь! Спите не менее 7-8 часов в сутки. Практикуйте ранний подъем и ранний отход ко сну.
Эти 5 простых принципов эффективности помогут вам не только отработать свое физическое состояние, но и гарантированно поменять мышление.
Успехов вам в работе над собой!
Ставьте лайк и подписывайтесь на новости страницы. Олеся Неженцева
2. Включите в свой режим дня тренировки. Невозможно быть успешным, не будучи в хорошей физической и энергетической форме.
3. Выпивайте не менее 2 литров воды в сутки. Это защитит вас от обезвоживания организма в целом и от обезвоживания мозга в частности, что часто является причиной потери работоспособности и переутомления.
4. Правильно питайтесь: следите за сбалансированностью своего рациона; ешьте больше свежей растительной пищи (идеальным будет соотношение вегетарианской и скоромной пищи - 80% к 20%); ни в коем случае не пренебрегайте употреблением хороших качественных витаминов; ешьте 5-6 раз в сутки небольшими порциями.
5. И, последнее, высыпайтесь! Спите не менее 7-8 часов в сутки. Практикуйте ранний подъем и ранний отход ко сну.
Эти 5 простых принципов эффективности помогут вам не только отработать свое физическое состояние, но и гарантированно поменять мышление.
Успехов вам в работе над собой!
Ставьте лайк и подписывайтесь на новости страницы. Олеся Неженцева
Наталья Пилюгина Спасибо за полезную информацию!!!!
Vladimir Tregubov Все довольно просто и эффективно! Спасибо. ))
Паша Часовников Олеся, эффективность, это не инструмент, а критерий. У вас какая-то каша в понятиях по всему тексту
Vladimir Tregubov ответил(-а) · 5 ответов · 1
Комментариев нет:
Отправить комментарий