Польза йоги
В принципе, йогой можно заниматься и не углубляясь в философию, а лишь с чисто утилитарной целью, рассматривая ее как фитнес. Причем фитнес исключительно полезный. В отличие от обычной физкультуры асаны снижают потребность тканей и клеток тела в кислороде, переводя их работу на более экономичный уровень. Поэтому занятия йогой не отнимают энергию, а заряжают ею. Они мягко воздействуют на гормональную систему, нормализуют обмен веществ и кожно-жировой обмен, способствуют правильному развитию опорно-двигательного аппарата, улучшают зрение, кровообращение и функцию дыхания. И даже характер! Выполнение асан в сочетании с правильным дыханием (пранаямой) оказывает на организм несколько целебных эффектов.
В принципе, йогой можно заниматься и не углубляясь в философию, а лишь с чисто утилитарной целью, рассматривая ее как фитнес. Причем фитнес исключительно полезный. В отличие от обычной физкультуры асаны снижают потребность тканей и клеток тела в кислороде, переводя их работу на более экономичный уровень. Поэтому занятия йогой не отнимают энергию, а заряжают ею. Они мягко воздействуют на гормональную систему, нормализуют обмен веществ и кожно-жировой обмен, способствуют правильному развитию опорно-двигательного аппарата, улучшают зрение, кровообращение и функцию дыхания. И даже характер! Выполнение асан в сочетании с правильным дыханием (пранаямой) оказывает на организм несколько целебных эффектов.
Механический эффект. При выполнении асан работают те мышцы, связки и
суставы, которые при занятиях обычным спортом практически не
задействованы. Причем мышцы не только напрягаются и расслабляются, а еще
и растягиваются, сжимаются и скручиваются. Поэтому все органы и ткани
прорабатываются очень глубоко. За счет этого асаны обладают
лечебно-профилактическим значением.
Гормональный эффект. Упражнения йоги стимулируют деятельность эндокринных желез. При регулярном выполнении асан нормализуется гормональный фон и вес, оказывается позитивное влияние на эмоции, память, сон.
Психосоматический эффект. Как известно, наше физическое состояние зависит от психического. Так, человек, переживающий негативные эмоции, горбится, вжимает голову в плечи, сжимает кулаки – от этого может появиться остеохондроз, проблемы с суставами, сосудами и т.д. А человек, уверенный и довольный жизнью, держит голову высоко, распрямляет спину, что очень полезно для организма. Отработка и регулярное выполнение «правильных» поз приводит дух и тело к гармонии.
✓ Подпишись и следи за новостями daYoga.ru - Онлайн Школа Йоги
Гормональный эффект. Упражнения йоги стимулируют деятельность эндокринных желез. При регулярном выполнении асан нормализуется гормональный фон и вес, оказывается позитивное влияние на эмоции, память, сон.
Психосоматический эффект. Как известно, наше физическое состояние зависит от психического. Так, человек, переживающий негативные эмоции, горбится, вжимает голову в плечи, сжимает кулаки – от этого может появиться остеохондроз, проблемы с суставами, сосудами и т.д. А человек, уверенный и довольный жизнью, держит голову высоко, распрямляет спину, что очень полезно для организма. Отработка и регулярное выполнение «правильных» поз приводит дух и тело к гармонии.
✓ Подпишись и следи за новостями daYoga.ru - Онлайн Школа Йоги
Комментариев нет:
Отправить комментарий