Раиса Марштупа 7 марта в 07:33 · На изображении может находиться: еда Goltis Academy / Голтис Академия 7 марта в 07:25 · В ДНИ ВЕЛИКОГО ПОСТА 🤗 ...я принесла вам гостинцы! А именно - ПРИМЕР МЕНЮ БЕЗ МЯСА 🚫 #импульс_мастерица Зои Кац с вами на связи, как всегда с Любовью и благими намерениями! 💝 Приступим: 〰️〰️〰️ Из чего может состоять рацион? Из растительности пищи. А её у нас не малое разнообразие. ☝🏼 ° овощи ° фрукты ° ягоды ° зернобобовые ° зелень ° хлеб цельнозерновой ° сухофрукты ° орешки Как вы понимаете, из блюд мы можем приготовить супы, каши, запекать овощи, комбинировать различные салаты и делать овощные пасты, блендировать смузи, фантазировать с самодельными здоровыми десертами. 〰️〰️〰️ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ 📝 🔸️ ЗАВТРАК - каша с зеленью или - травяной чай с сухофруктами или - запечённое яблочко с орешками и ложечкой мёда внутри или - смузи из банана и растительного молочка 🔸️ ОБЕД - овощной суп или - микс из запеченых в духовке овощей, приправленых любимыми специями или - гречневая каша с немного обжаренными овощами 🔸️ УЖИН - свежий овощной салатик и много зелени или - овощной суп с кусочком правильного хлеба 🔸️ ПЕРЕКУСЫ - чаепитие с финиками ( тщательно пережёвывать финики в кашицу ) или - горсть разных орешков или - овощная нарезка или - свежевыжатый сок или фрукты ( следите за их совместимостью ☝🏼 ) 〰️〰️〰️ Хорошие мои! Какими рецептами побаловать вас? Может быть вы хотите побольше рецептов супов, в эту, пока ещё, прохладную пору? 🥣 Пишите в комментариях, и я с радостью поделюсь идеями из своего собрания самых правильных рецептов!

https://www.facebook.com/raisa.marshtupa/posts/2550693065053262?comment_id=2553663378089564&notif_id=1583683306306230&notif_t=feed_comment

Раиса Марштупа

7 марта в 07:33 ·

Goltis Academy / Голтис Академия

7 марта в 07:25 ·

В ДНИ ВЕЛИКОГО ПОСТА 🤗
...я принесла вам гостинцы!
А именно - ПРИМЕР МЕНЮ БЕЗ МЯСА 🚫
#импульс_мастерица Зои Кац с вами на связи, как всегда с Любовью и благими намерениями! 💝
Приступим:
〰️〰️〰️
Из чего может состоять рацион?
Из растительности пищи.
А её у нас не малое разнообразие. ☝🏼
° овощи
° фрукты
° ягоды
° зернобобовые
° зелень
° хлеб цельнозерновой
° сухофрукты
° орешки
Как вы понимаете, из блюд мы можем приготовить супы, каши, запекать овощи, комбинировать различные салаты и делать овощные пасты, блендировать смузи, фантазировать с самодельными здоровыми десертами.
〰️〰️〰️
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ 📝
🔸️ ЗАВТРАК
- каша с зеленью
или
- травяной чай с сухофруктами
или
- запечённое яблочко с орешками и ложечкой мёда внутри
или
- смузи из банана и растительного молочка
🔸️ ОБЕД
- овощной суп
или
- микс из запеченых в духовке овощей, приправленых любимыми специями
или
- гречневая каша с немного обжаренными овощами
🔸️ УЖИН
- свежий овощной салатик и много зелени
или
- овощной суп с кусочком правильного хлеба
🔸️ ПЕРЕКУСЫ
- чаепитие с финиками ( тщательно пережёвывать финики в кашицу )
или
- горсть разных орешков
или
- овощная нарезка
или
- свежевыжатый сок или фрукты ( следите за их совместимостью ☝🏼 )
〰️〰️〰️
Хорошие мои!
Какими рецептами побаловать вас?
Может быть вы хотите побольше рецептов супов, в эту, пока ещё, прохладную пору? 🥣
Пишите в комментариях, и я с радостью поделюсь идеями из своего собрания самых правильных рецептов!